Para lograr una recuperación efectiva con el juego compulsivo, es crucial comprender la psicología que aborda el ciclo de la acción del juego. También es igual de importante adquirir las habilidades para salir del ciclo y entrar en la recuperación. Piensa en ello como si estuvieras en un carrusel y tuvieras que encontrar una manera de salir. ¿Cómo lo harías? Sigue leyendo, y te explicaremos cómo puedes arrojar una llave inglesa (habilidad de afrontamiento) en el ciclo en cualquier momento para evitar que continúe. 

Pensamientos y Fantasías 

El ciclo o episodio de juego comienza con tener pensamientos y fantasías de juego. Esta es la primera fase de “acción”, un término utilizado por profesionales que significa estar actualmente comprometido, ya sea consciente o inconscientemente, con pensamientos o comportamientos para apostar. Esto consiste en los pensamientos y fantasías de episodios pasados de juego, como recordar una gran victoria pero no las pérdidas (recuerdo eufórico). Las imágenes cerebrales han mostrado que los jugadores compulsivos “se emocionarán” solo con pensar en el juego. ¡Esto significa que el cerebro está realmente liberando dopamina (un neurotransmisor producido en el cerebro que ayuda a las personas a sentir placer, satisfacción y motivación a nivel químico), serotonina (un neurotransmisor que ayuda a controlar el estado de ánimo y juega un papel en la felicidad, el optimismo y la satisfacción) y adrenalina (una hormona que causa un aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial alta y respiración rápida y superficial para preparar el cuerpo para situaciones estresantes o intensas) sin ingerir ninguna sustancia como drogas o alcohol. ¡Todos estos cambios químicos que influyen en los pensamientos y comportamientos ocurren solo pensando en el juego! 

Planificación 

La segunda fase del ciclo implica encontrar formas y oportunidades para apostar, junto con el acceso al dinero y eliminar cualquier obstáculo que pueda surgir. También hay emoción durante esta fase. Es un desafío para el jugador lograr todo esto sin que nadie sepa lo que está haciendo. Esa es una emoción en sí misma. 

Juego 

Este es el comportamiento real de juego. Esta fase generalmente termina cuando algo externo la detiene, como falta de dinero, tiempo, ser descubierto o tener que lidiar con otras obligaciones. 

Caída 

Esta fase final es cuando la realidad se derrumba debido a la pérdida de dinero, promesas rotas y/o dificultad para cumplir con responsabilidades como facturas, alquiler, comida y deudas con familiares y amigos. Esta fase puede provocar una gran culpa, vergüenza, depresión y ansiedad. Los resultados pueden provocar emociones devastadoras hacia uno mismo y hacia los demás, manifestándose en ira, violencia física, comportamientos ilegales e incluso ideación e intentos suicidas. Puede haber sentimientos de impotencia y desesperanza de no poder detener la locura del juego desordenado. Finalmente, esta fase puede terminar con un proceso conocido como “El Arte de Sacarte del Agujero”, antes de que el ciclo comience nuevamente. Aprende más aquí. 

El Ciclo Puede Ser Roto. ¡La Recuperación es Posible! ¡La Ayuda y la Esperanza Siempre Están Disponibles! 

La Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT, Confidencial y Multilingüe, está siempre disponible para ayudarte a detener el ciclo y conectarte con herramientas y recursos poderosos, sin importar dónde te encuentres. Nunca estás solo en la batalla contra el juego problemático. Además, considera los siguientes pasos para ayudar a detener este ciclo en cualquier punto del episodio: 

Fase de Pensamientos y Fantasías: 

1. Establece barreras para el dinero. El acceso a recursos de Autoexclusión de Efectivo disponibles a través de la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT puede marcar una gran diferencia. 
2. Comparte con un amigo o familiar de confianza que estás teniendo pensamientos de juego. 
3. Recuerda cómo te sentiste la última vez que jugaste y perdiste. 
4. Escribe todas las consecuencias negativas que el juego te ha causado en tu vida. 

Fase de Planificación: 

1. Llama o envía un mensaje de texto al 888-ADMIT-IT y pregunta sobre el Programa de Conexión entre Pares, donde puedes hablar con una persona en recuperación por problema de juego que ha estado en tu situación. 
2. Llama a un amigo o familiar en quien confíes, cuéntales lo que está pasando y haz planes para pasar tiempo con ellos en lugar de ir a jugar. 
3. Entrega cualquier tarjeta de crédito/débito/ATM y dinero en efectivo a tu cónyuge o un amigo de confianza para su custodia segura y evita tu capacidad de actuar por impulsos. Los Cuadernos de Trabajo de Autoayuda A Chance for Change de la FCCG, disponibles de forma gratuita a través del 888-ADMIT-IT, pueden ayudarte a desarrollar estrategias efectivas como esta y otras. 
4. Usa un auto-diálogo positivo. Tú PUEDES romper el ciclo y resistir el impulso de jugar. 

Fase de Juego: 

1. ¡Tómate un descanso! Date tiempo para considerar las acciones que estás tomando y cuáles pueden ser los resultados. 
2. Busca recursos de Auto-exclusión para prevenir el juego continuo. Llama o envía un mensaje de texto al 888-ADMIT-IT para conectarte con estas herramientas, que están disponibles para formas de juego presenciales y en línea. 

Fase de Caída: 

1. ¡Busca ayuda! Los Especialistas de la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana, para proporcionar conversaciones informativas y sin prejuicios sobre tu juego y los recursos gratuitos que han demostrado ayudar en el camino hacia la recuperación. ¡Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano! 
2. Si estás teniendo pensamientos de auto-lesión, contacta a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988. 
3. Habla con alguien en quien confíes para ayudarte a establecer un plan para la próxima vez que te encuentres iniciando este ciclo. 

Solo porque hayas jugado o recaído durante la recuperación NO significa que hayas fracasado. La recuperación del juego problemático es un viaje valiente lleno de desafíos. La recaída puede y ocurrirá en el camino hacia la recuperación completa. Es parte del proceso, especialmente con el juego compulsivo. Utiliza lo que sucedió como una experiencia de aprendizaje para estar mejor preparado para evitar una recurrencia del trastorno en el futuro. ¡Puedes hacer esto, y nunca estás solo! 

¿Sabías que marzo es el Mes de Concientización sobre el Juego Problemático (PGAM por sus siglas en inglés)? El tema de este año es Ilumina el Problema del Juego Problemático: 888-ADMIT-IT Llena los Espacios en Blanco! Si tú o alguien que conoces están buscando respuestas a preguntas dejadas por la adicción al juego, la ayuda y la esperanza siempre están disponibles. Obtén más información en problemgamblingawarenessmonth.org y comparte esta importante campaña. 

To achieve effective recovery with disordered gambling, it is crucial to understand the psychology addressing the cycle of gambling action. It is also just as important to gain the skills to get out of the cycle and into recovery. Think of it as if you are on a merry-go-round, and you must find a way to get off. How would you do that? Keep reading, and we will explain how you can throw a wrench (coping skill) into the cycle at any point to stop it from continuing. 

Thoughts and Fantasies 

The cycle or gambling episode begins with having thoughts and fantasies of gambling. This is the first phase of “action,” a term used by professionals meaning currently engaged either consciously or unconsciously with thoughts or behaviors to gamble. This consists of the thoughts and fantasies of past gambling episodes, such as remembering a big win but not the losses (euphoric recall). Brain imaging has shown compulsive gamblers can and will get “high” just by thinking about gambling. This means the brain is actually releasing dopamine (a neurotransmitter produced in the brain that helps people feel pleasure, satisfaction, and motivation at the chemical level), serotonin (a neurotransmitter that helps control mood and plays a role in happiness, optimism, and satisfaction), and adrenaline (a hormone that that causes an increased heart rate, high blood pressure and rapid, shallow respiration to prepare the body for stressful or intense situations) without ingesting any substance like drugs or alcohol. All of these chemical changes that influence thoughts and behaviors occur just by thinking about gambling! 

Planning 

The second phase of the cycle involves finding ways and opportunities to gamble, along with access to money, and removing any roadblocks that may pop up. There is excitement during this phase as well. It is a challenge for the gambler get all this accomplished without anyone knowing what he or she is doing. That is a thrill in itself. 

Gambling 

This is the actual gambling behavior. This phase usually ends when something external stops it, such as lack of money, time, getting caught, or having to deal with other obligations. 

Crash 

This final phase is when reality comes crashing down because of loss of money, broken promises, and/or difficulty meeting responsibilities like bills, rent, food, and debt to family and friends. This phase can bring on great guilt, shame, depression, and anxiety. The results can bring on devastating emotions towards oneself and others, manifesting in anger, physical violence, illegal behaviors, and even suicidal ideation and attempts. There may be feelings of helplessness and hopelessness of not being able to stop the madness of disordered gambling. Finally, this phase may end with a process known as “The Art of Digging Yourself Out of the Hole,” before the cycle begins again. Learn more here. 

The Cycle Can Be Broken. Recovery is Possible. Help and Hope are Always Available!

The 24/7, Confidential, and Multilingual 888-ADMIT-IT HelpLine is always available to help you stop the cycle and connect you with powerful tools and resources, no matter where you may be. You are never alone in the battle with problem gambling. Also, consider the following steps to help stop this cycle at any point in the episode: 

Thoughts and Fantasies Phase: 

1. Put up barriers to money. Access to Cash Self-Exclusion resources available through the 888-ADMIT-IT HelpLine can make a big difference. 
2. Share with a trusted friend or family member that you are having thoughts of gambling. 
3. Remember how you felt the last time you gambled and lost. 
4. Write down all the negative consequences gambling has caused you in your life. 

Planning Phase: 

1. Call or text 888-ADMIT-IT and ask about the Peer Connect Program, where you can speak to an individual in recovery for problem gambling that has been in your shoes. 
2. Call a friend or family member you trust, tell them what is going on, and make plans to spend time with them instead of going to gamble. 
3. Give any credit/debit/ATM cards and cash over to your spouse or a trusted friend for safe keeping and prevent your ability to act on urges. The FCCG’s A Chance for Change Self-Help Recovery Workbooks, available for free through 888-ADMIT-IT, can help you put together effective strategies like this and others. 
4. Use your positive self-talk. You CAN break the cycle and resist the urge to gamble. 

Gambling Phase: 

1. Take a break! Give yourself time to consider the actions you are taking and what the results may be. 
2. Seek Self-Exclusion resources to prevent continued gambling. Call or text 888-ADMIT-IT to connect with these tools, which are available for in-person and online forms of gambling. 

Crash Phase: 

1. Reach out for help! 888-ADMIT-IT HelpLine Specialists are standing by 24/7 to provide non-judgmental and informative conversation about your gambling and the free resources that have been proven to help on the path to recovery. It’s never too late or too early! 
2. If you are having thoughts of self-harm, contact the 988 the National Suicide Helpline.
3. Speak with someone you trust to help you set up a plan for the next time you find yourself starting this cycle.

Just because you gambled or relapsed while in recovery DOES NOT mean you have failed. Recovery from problem gambling is a brave journey filled with challenges. Relapse can and will happen on the path to full recovery. It is part of the process, especially with problem gambling. Use what happened as a learning experience to be better prepared to avoid a recurrence of the disorder in the future. You can do this, and you’re never alone! 

Did you know that March is Problem Gambling Awareness Month (PGAM)? This year’s theme is Shine the Light on Problem Gambling: 888-ADMIT-IT Fills in the Blanks! If you or someone you know are seeking answers to questions left by gambling addiction, help and hope are always available. Learn more at problemgamblingawarenessmonth.org and share this important campaign.

Para muchos, el amor está en el aire este mes. Sin embargo, puede ser difícil sentir amor por los demás si primero no te amas a ti mismo, sin importar la ocasión. Esto es especialmente cierto para alguien que vive con una pareja o un familiar que está sufriendo por un problema de juego. En la adicción, la persona que lucha con el alcohol, las drogas o el juego problemático puede quitar cualquier sentimiento de amor a través de sus comportamientos. Cuando tú, el ser querido, pierdes conexión con tus valores y creencias en el proceso, también comienzas a comportarte de maneras que van en contra de estos principios. ¡Puedes perder tu autovalor y autoestima como resultado! 

Cuando estás involucrado en una relación con alguien adicto al juego, es muy fácil olvidarte de ti mismo mientras siempre pones a la otra persona primero, con la esperanza de que ayude a la situación. ¡Esto nunca funciona! Solo refuerza el comportamiento destructivo y adictivo y no ayuda en absoluto ni a ti ni a la relación. Tienes que ayudarte a ti mismo antes de poder ayudar a los demás. 

El autovalor es un reflejo de cómo te tratas a ti mismo. La autoestima refleja cómo te sientes contigo mismo. Hay tres formas de ver el yo: 

1. Auto-ideal: Quién nos gustaría ser o convertirnos. 
2. Auto-imagen: La forma en que nos vemos a nosotros mismos o nuestro comportamiento. 
3. Auto-estima: Cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, nuestras habilidades y nuestro autovalor. 

Nuestra autoestima comienza temprano después del nacimiento al igual que nuestros sistemas de valores y creencias. Es creado por nuestro entorno y lo que creemos que otros dicen sobre nosotros es verdad. En otras palabras, cómo somos criados puede influir en que tengamos una autoestima alta o baja. Aquí hay algunas posibles causas de una baja autoestima: 

• Padres excesivamente críticos
• Sobreprotección de los padres
• Experiencia de abuso físico, sexual, emocional o verbal
• Sufrir los impactos de la adicción, como al juego, al alcohol o a las drogas
• Negligencia de los padres
• Rechazo de los padres
• Interacciones con cualquier otra figura de autoridad no solidaria

Todas estas tienen el poder de dar forma a nuestras relaciones y diálogos internos (o pensamientos recurrentes sobre el yo) a medida que envejecemos. El diálogo interno negativo puede ser persistente y acumularse con el tiempo. Muchos escuchan pensamientos como estos y otros en repetición sin confrontarlos nunca: 

• “No soy digno de amor”
• “Nunca seré bueno en nada”
• “No merezco una buena relación”

Ninguna de estas cosas es cierta. ¡Es importante romper tu zona de confort, desafiar estos pensamientos negativos y asegurarte a ti mismo que mereces todas las cosas buenas que puedes obtener en tu vida de los demás, como confianza, respeto, amor y compasión! 

Secreto de San Valentín: Ámate a Ti Mismo Primero 

Solo después de aprender a amarte a ti mismo sabrás cómo esperarlo y recibirlo de los demás. En el Día de San Valentín y todos los días del año, MERECES SER AMADO. La próxima vez que una de esas ideas negativas venga a tu mente, recuerda desafiarla en voz alta o escribir en un diario para ayudar a internalizar una reflexión positiva sobre ti mismo: “No, ¡eso no es cierto! ¡No soy perezoso! Trabajo todos los días y cuido del hogar.” 

La ayuda confidencial y multilingüe y la esperanza para el juego problemático están disponibles las 24 horas en la Florida, tanto para los seres queridos como para los jugadores. Llama o envía un mensaje de texto al 888-ADMIT-IT ahora si tú o alguien que conoces lo necesita. La Línea de Ayuda también se puede contactar a través de chat en vivo en gamblinghelp.org, enviando un correo electrónico a [email protected], con la aplicación móvil 888-ADMIT-IT, o conectándose con el Consejo de Juego Compulsivo de la Florida en las redes sociales. 

Marzo es el Mes de Concientización sobre el Juego Problemático (PGAM, por sus siglas en inglés). El tema de este año es ¡Ilumina el Problema del Juego Problemático: 888-ADMIT-IT Llena los Espacios en Blanco! Si tú o alguien que conoces están buscando respuestas a preguntas dejadas por la adicción al juego, la ayuda y la esperanza siempre están disponibles. Obtén más información en problemgamblingawarenessmonth.org y comparte esta importante campaña. 

For many, love is in the air this month. However, it may be difficult to feel love for others if you don’t feel love for yourself first – no matter the occasion. This is especially true for someone living with a partner or family member who is suffering from a gambling problem. In addiction, the person who is struggling with alcohol, drugs, or problem gambling can take away any feelings of love through their behaviors. When you, the loved one, loses connection with your values and beliefs in the process, you too begin behaving in ways that go against these principles. You can lose your self-worth and self-esteem as a result! 

When involved in a relationship with someone addicted to gambling, it is very easy to forget about yourself while always putting the other person first, all in hopes it will help the situation. This never works out! It only reinforces the destructive and addictive behavior and does nothing to help you or the relationship. You have to help yourself before you can help others. 

Self-worth is a reflection of how you treat yourself. Self-esteem reflects how you feel about yourself. There are three ways to look at the self: 

1. Self-Ideal: Who we would like to be or become. 
2. Self-Image: The way we see ourselves or our behavior. 
3. Self-Esteem: How we feel about ourselves, our abilities, and our self-worth. 

Our self-esteem starts early after birth as do our value and belief systems. It is created by our environment and what we believe others say about us is true. In other words, how we are raised can shape us to have a high self-esteem or low self-esteem. Here are some possible causes of low self-esteem: 

• Overly critical parents 
• Parental over-protectiveness 
• Experiencing physical, sexual, emotional, or verbal abuse 
• Suffering from the impacts of addiction, such as to gambling, alcohol, or drugs 
• Parental neglect 
• Parental rejection 
• Interactions with any other unsupportive authority figures 

All of these have the power to shape our relationships and internal dialogues (or recurring thoughts about the self) as we age. Negative self-talk can be persistent and build up over time. Many listen to thoughts like these and others on repeat without ever confronting them: 

• “I am not worthy of love.” 
• “I will never be good at anything.” 
• “I don’t deserve a good relationship.” 

None of these things are true. It is important to break your comfort zone, challenge these negative thoughts, and reassure yourself that you deserve all the good things you can get in your life from others, like trust, respect, love, and compassion! 

Valentine’s Day Secret: Love Yourself First 

Only after learning to love yourself will you then know how to expect and receive it from others. On Valentine’s Day and every other day of the year, YOU DESERVE TO BE LOVED. The next time one of those negative thoughts comes to mind, remember to challenge it out loud or write in a journal to help internalize a positive self-reflection: “No, that is not true. I am not lazy! I work every day and take care of the household.” 

Confidential and multilingual help and hope for problem gambling are available 24/7 in Florida – for both loved ones and gamblers. Call or text 888-ADMIT-IT now if your or someone you know is in need. The HelpLine can also be reached via live chat at gamblinghelp.org, by emailing [email protected], with the 888-ADMIT-IT mobile app, or by connecting with the Florida Council on Compulsive Gambling on social media. 

March is Problem Gambling Awareness Month (PGAM). This year’s theme is Shine the Light on Problem Gambling: 888-ADMIT-IT Fills in the Blanks! If you or someone you know are seeking answers to questions left by gambling addiction, help and hope are always available. Learn more at problemgamblingawarenessmonth.org and share this important campaign.  

Es importante comprender cómo pensamos y procesamos situaciones, cómo nos enseñaron a resolver problemas de niños y cómo eso afecta nuestras decisiones en el juego. Puede que hayas oído el término “falacia”, definido como “un error en el razonamiento que invalida un argumento”. Las personas que sufren de juego problemático a menudo creen en una o más falacias del juego, como “La Ilusión de Control”, “La Falacia de la Mano Caliente” y “La Falacia del Jugador” (también conocida como la Falacia de Montecarlo). Estas tienen un gran impacto cuando se trata de jugar y son la fuerza impulsora que puede convertirse en juego compulsivo.

La Ilusión de Control y la Falacia de la Mano Caliente

Tómate un momento para reflexionar sobre la definición de juego: cada vez que apuestas dinero o RIESGAS algo de valor en un evento con RESULTADO INCERTERO, estás jugando. Sin embargo, muchos jugadores creen que pueden influir en juegos con resultados completamente aleatorios. Algunas formas de juego están diseñadas en torno a esta falacia al proporcionarle al jugador opciones, como la oportunidad de elegir números para el próximo sorteo de lotería o usar números aleatorios generados por la computadora (“elección rápida”). No importa si el jugador pasa una hora decidiendo qué números jugar o un segundo diciéndole al dependiente que quiere la “elección rápida”: ¡esto no afecta sus posibilidades de ganar! De igual manera, un jugador elige una máquina tragamonedas sobre las demás en el casino, y esto puede deberse a diversas razones: vieron a alguien ganar un premio en esa máquina, la máquina tiene un tema que les gusta, jugaron en esa máquina la última vez que vinieron al casino, la máquina es de su

color favorito, etc. Ninguna de estas razones afecta sus posibilidades de ganar. Por lo tanto, uno no puede convertirse en “experto” o “profesional” en este tipo de juegos de la misma manera que en un juego de habilidad como el ajedrez o el golf.

Para el jugador casual/social que no tiene problemas, esto puede ser parte de la mística y lo que hace entretenido al juego, pero para aquellos que tienen problemas o están en riesgo, la Ilusión de Control y la creencia de que un premio mayor está a la vuelta de la esquina pueden mantenerlos jugando a pesar de las consecuencias negativas. Otra falacia relacionada con el juego es la “Falacia de la Mano Caliente”, que caracteriza la creencia errónea de que una victoria anterior llevará a victorias futuras. Por ejemplo, un jugador podría creer erróneamente que una máquina tragamonedas que produjo un premio mayor recientemente es más probable que produzca un premio mayor cuando él o ella juegue. Mientras estás en el casino, podrías escuchar a los clientes decir cosas como las siguientes, todas basadas en falacias:

Muchos de los pensamientos que llevan al juego problemático están relacionados con creencias subyacentes incorrectas, una falta de comprensión sobre cómo funcionan los juegos y no conocer las probabilidades. No es difícil imaginar cómo alguien que cree que “le toca ganar” podría comenzar a pensar que las apuestas son una forma de resolver problemas financieros. Esta creencia a menudo (pero no siempre) está relacionada con haber experimentado una “gran victoria” al principio de su historia de juego. Como ya ha sucedido, sobreestiman la probabilidad de que ocurra una gran victoria nuevamente. Se refuerza positivamente cuando la persona ve las luces intermitentes y escucha los sonidos característicos de otra persona ganando en la máquina tragamonedas cerca de ellos o ve noticias sobre alguien ganando el premio mayor de la lotería multimillonaria en la televisión o en las redes sociales.

Un segundo error de concepto sobre el juego se refiere a la falta de comprensión de la independencia de eventos aleatorios. Un mito común es que si juegas el tiempo suficiente, ganarás, o que un premio mayor está a solo una apuesta de distancia. Pero en realidad, las apuestas o jugadas individuales no tienen absolutamente ninguna relación entre sí.

Por ejemplo, si lanzas una moneda una vez, tu probabilidad de obtener cara es del 50%, y tu probabilidad de obtener sello es del 50%: hay dos resultados posibles y son igualmente probables. La segunda vez que lanzas la moneda, las posibilidades de obtener cara y sello son las mismas: 50:50. El resultado de cada lanzamiento individual no tiene relación con ningún otro lanzamiento. La moneda no tiene memoria. Una racha de caras no significa que sea más probable obtener sello en el próximo lanzamiento. Lo mismo ocurre con las máquinas tragamonedas y otras formas de juego. Sin embargo, alguien que sufre de juego problemático seguirá haciendo apuestas a pesar de las consecuencias negativas en su vida, porque está convencido de que “le toca ganar” o que una máquina específica “debe pagar”.

La Falacia del Jugador:

Esto nos lleva a la Falacia del Jugador. Comienza con la idea equivocada de que las probabilidades de algo con una probabilidad fija (juegos de azar) aumentan o disminuyen según eventos recientes.

Los jugadores compulsivos quedan atrapados en estos pensamientos equivocados y no pueden alejarse del juego, incluso experimentando consecuencias negativas en la vida, como dificultades para pagar las cuentas, problemas en las relaciones, problemas en el trabajo o la escuela, y dificultades de salud mental como ansiedad y depresión. Siguen creyendo que la apuesta que cambiará su vida está a la vuelta de la esquina, sin reconocer cómo el problema de juego contribuye a esas dificultades.

Esta falacia tiene raíces profundas. Aquí hay dos formas en que nos enseñaron de niños a entender algo:

Causa y Efecto:

• Un niño aprende en la escuela primaria que si golpea un clavo en la cabeza y entra, entonces “yo” lo causé. No hace falta decir que “causa y efecto” es una comprensión que trasciende muchos aspectos de la vida, pero la tentación de aplicarlo al juego es peligrosa. ¡El jugador no tiene control sobre el resultado! Puedes ver esto en el casino en forma de “rituales”, donde el jugador podría dar tres vueltas antes de presionar el botón “girar” en una máquina tragamonedas. Creen que sus acciones son una “causa” del “efecto” deseado (una victoria).

Pauta:

• Los niños aprenden patrones en 3º o 4º grado, porque tiene muchos usos prácticos a lo largo de la vida.
• Reconoce el patrón: 2, 4, 6, ____. ¿Cuál sería el siguiente número?
• Dado el patrón de rojo, negro, rojo, negro… ¿qué viene después?
• Nuevamente, tratar de aplicar un patrón para predecir un resultado de juego, que se basa en el azar, no será más confiable que adivinar. Puedes ver esto en tu establecimiento cuando los clientes hacen apuestas más altas después de un “casi acierto” (donde su pérdida parece muy cerca de una gran victoria): creen que esto significa que el patrón de la máquina tragamonedas, cartas o carreras está a su favor. En realidad, su pérdida “casi acertada” fue tan probable como cualquier otra pérdida.

¿Y vencer las probabilidades? “Vencer las probabilidades” es un nombre equivocado, porque las probabilidades son simplemente una proporción que expresa la probabilidad de un resultado (como ganar) en comparación con otro (como perder). Ninguna apuesta puede “vencer las probabilidades”, porque cada apuesta y cada resultado (cada victoria y cada derrota) existe DENTRO de las probabilidades. En otras palabras, ¡esto es solo otra falacia!

Independientemente de lo que esté sucediendo en la mente de alguien que sufre de adicción al juego, lo más importante es saber que la ayuda y la esperanza están disponibles las 24 horas, 7 días a la semana, llamando o enviando un mensaje de texto a la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT. El chat en vivo y la información también están disponibles en cualquier momento a través del sitio web gamblinghelp.org del FCCG.

Vivir con un jugador compulsivo puede cambiar la vida de muchas maneras. Además de las dificultades financieras, el estrés creado por la adicción al juego en la familia puede manifestarse emocionalmente en los seres queridos y provocar problemas significativos en las relaciones. Es común que los familiares y seres queridos de una persona con problemas de juego sientan enojo, traición o miedo. El aumento del estrés y la preocupación puede llevar a problemas de salud física y mental para los seres queridos del jugador, incluyendo ansiedad y depresión. ¡No estás solo! La Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, ¡para CUALQUIER PERSONA afectada por el juego problemático!

Para alguien que vive y comparte finanzas con un jugador compulsivo, las emociones pueden ser abrumadoras y pueden llevar a comportamientos autodestructivos. Existe la tendencia a reaccionar ante comportamientos negativos de los demás con acciones impulsivas y comportamientos autodestructivos. Hay evidencia que muestra que el abuso de sustancias junto con la alimentación excesiva se utilizan como formas de enfrentar, escapar o dar una sensación de control a uno mismo. Para un ser querido, el pensamiento puede ser algo así como: “Si puedes apostar todo nuestro dinero, yo puedo beber tanto como quiera”.

Con el problema del juego, hay diferentes formas en que un ser querido puede creer inconscientemente que está ayudando o tiene algún control. Puede ser una creencia como: “Si voy y apuesto con ellos, puedo controlar cuánto dinero y cuánto tiempo apuestan”. Esto puede funcionar al principio, pero a medida que avanza la adicción en el jugador, también lo hacen los comportamientos negativos del ser querido. Cuando apostar junto al jugador problemático no

funciona, los seres queridos pueden gastar demasiado dinero inconscientemente con la idea de que no quedará dinero para que el jugador apueste. Con el tiempo, surge una sensación de urgencia, inspirada por la falta de control, que puede causar vulnerabilidad y llevar al ser querido a adquirir sus propios comportamientos adictivos.

Existen otros diversos impactos negativos del problema del juego en el bienestar emocional, la salud mental y física y las relaciones. Debido al juego, muchos seres queridos informan una pérdida de respeto y confianza en el jugador debido a mentiras, deshonestidad y traición. Al final, no solo es el jugador compulsivo quien sufre. Los seres queridos pueden concluir que la única manera de sobrellevar los impactos de la adicción al juego es escapar hacia lo que pueda adormecer esta desesperación, un patrón destructivo que también puede llevar a la adicción.

La Importancia de Promover el Cuidado Personal Positivo

Como puedes ver o tal vez ya sepas por experiencia, no es fácil escapar de los comportamientos y pensamientos autodestructivos inspirados por el problema de juego de un ser querido. ¡Lo importante de saber es que no estás solo y hay ayuda y esperanza disponibles!

• Comunícate con la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT para el Problema del Juego y conéctate con recursos poderosos y gratuitos específicamente para seres queridos: literatura de autoayuda como la Serie de Cuadernos para el Cambio para Seres Queridos del FCCG, grupos de apoyo de autoayuda como Gam-Anon, recursos financieros, recursos legales, recursos de emergencia/crisis y muchos más.
• Evita el aislamiento buscando familiares, amigos o grupos de apoyo de autoayuda y redes de recuperación, como Gam-Anon.
• Enfócate en la positividad y el diálogo interno positivo.
• Dedica tiempo a hacer ejercicio regularmente: una caminata de 20 minutos puede tener beneficios significativos.
• Practica la gratitud recordándote a ti mismo las cosas por las que estás agradecido.
• Mantente en contacto con tus pensamientos y sentimientos. No permitas que te “anestesies”.

Si estás en la Florida y te afecta el juego de un ser querido, llama o envía un mensaje de texto a la Línea de Ayuda, confidencial y multilingüe 888-ADMIT-IT las 24/7. También puedes abrir un chat en vivo aquí en gamblinghelp.org para conectarte con un Especialista hoy mismo.

Living with a compulsive gambler can be life-changing in many ways. In addition to the financial difficulties, stress created by a gambling addiction in the family can manifest in loved ones emotionally and lead to significant relationship problems. It is common for family members and loved ones of an individual with gambling problems to feel anger, betrayal, or fear. Increased stress and worry can lead to physical and mental health problems for the gambler’s loved ones, including anxiety and depression. You are not alone. The 888 ADMIT-IT HelpLine is available 24/7 for ANYONE impacted by problem gambling!

For someone who lives and shares finances with a disordered gambler, the emotions can be overwhelming and can lead to self-destructive behaviors. There is a tendency to react to negative behaviors of others with rash actions and self-defeating behaviors. There is evidence that shows substance abuse along with over-eating are used as ways to cope, escape, or give a feeling of control for oneself. For a loved one, the thought may be something like, “If you can gamble all of our money away, I can drink as much as I want.”

With problem gambling, there are different ways a loved one may unconsciously believe they are helping or have some control. It can be a belief such as, “If I go and gamble with them, I can control how much and how long they gamble.” This may work in the beginning, but as the addiction progresses within the gambler, so do the negative self-behaviors of the loved one. When gambling alongside the problem gambler doesn’t work, loved ones may unconsciously over-spend money with the idea that there won’t be any money left for the gambler to bet. Over time a sense of urgency sets in, inspired by a lack of control, which may cause vulnerability and cause the loved one to acquire his or her own addictive behaviors.

There are other various negative impacts of problem gambling on emotional wellbeing, mental and physical health, and relationships. Because of gambling, many loved ones report a loss of respect and trust for the gambler due to lies, dishonesty, and betrayal. In the end, it is not only the compulsive gambler who is suffering. Loved ones may conclude that the only way they can live with the impacts of gambling addiction is to escape themselves into whatever can numb this despair, a destructive pattern which can itself lead to addiction.

The Importance of Promoting Positive Self-Care

As you can see or may know already from experience, it isn’t easy to escape the self-destructive, reactive behaviors and thoughts inspired by a loved one’s gambling problem. The important thing to know is that you are not alone, and help and hope are available!

• Contact the 888-ADMIT-IT Problem Gambling HelpLine and get connected to powerful and free resources specifically for loved ones, such as: self-help literature like the FCCG’s A Chance for Change Workbooks Series for Loved Ones, self-help support groups like Gam-Anon, financial resources, legal resources, emergency/crisis resources, and many more.
• Avoid isolation by seeking out family, friends, or self-help support groups and recovery networks, such as a Gam-Anon.
• Focus on positivity and positive self-talk.
• Take time to exercise regularly: a 20-minute walk can have significant benefits.
• Practice gratitude by reminding yourself about the things for which you are grateful.
• Stay in touch with your thoughts and feelings. Don’t allow yourself to “numb out.”

If you are in Florida and impacted by a loved one’s gambling, call or text the 24/7, Confidential, and Multilingual 888-ADMIT-IT HelpLine, or open a live chat here on gamblinghelp.org to get connected with a Specialist today.

January is self-love month and what a great way to start the new year! You might make a resolution for yourself as a way to begin to take better care of yourself mentally, physically, intentionally, and authentically. By taking better care of yourself, YOU feel better, more positive, and stronger to take on anything that comes your way. The reality is that problem gamblers and their loved ones often put themselves on hold, either to continue in the addiction or to unknowingly support the addiction in someone else.

Read the January Web Letter to learn what it means to practice self-love and its importance on the path to recovery from gambling addiction.