Vivir con un jugador compulsivo puede cambiar la vida de muchas maneras. Además de las dificultades financieras, el estrés creado por la adicción al juego en la familia puede manifestarse emocionalmente en los seres queridos y provocar problemas significativos en las relaciones. Es común que los familiares y seres queridos de una persona con problemas de juego sientan enojo, traición o miedo. El aumento del estrés y la preocupación puede llevar a problemas de salud física y mental para los seres queridos del jugador, incluyendo ansiedad y depresión. ¡No estás solo! La Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, ¡para CUALQUIER PERSONA afectada por el juego problemático!

Para alguien que vive y comparte finanzas con un jugador compulsivo, las emociones pueden ser abrumadoras y pueden llevar a comportamientos autodestructivos. Existe la tendencia a reaccionar ante comportamientos negativos de los demás con acciones impulsivas y comportamientos autodestructivos. Hay evidencia que muestra que el abuso de sustancias junto con la alimentación excesiva se utilizan como formas de enfrentar, escapar o dar una sensación de control a uno mismo. Para un ser querido, el pensamiento puede ser algo así como: “Si puedes apostar todo nuestro dinero, yo puedo beber tanto como quiera”.

Con el problema del juego, hay diferentes formas en que un ser querido puede creer inconscientemente que está ayudando o tiene algún control. Puede ser una creencia como: “Si voy y apuesto con ellos, puedo controlar cuánto dinero y cuánto tiempo apuestan”. Esto puede funcionar al principio, pero a medida que avanza la adicción en el jugador, también lo hacen los comportamientos negativos del ser querido. Cuando apostar junto al jugador problemático no

funciona, los seres queridos pueden gastar demasiado dinero inconscientemente con la idea de que no quedará dinero para que el jugador apueste. Con el tiempo, surge una sensación de urgencia, inspirada por la falta de control, que puede causar vulnerabilidad y llevar al ser querido a adquirir sus propios comportamientos adictivos.

Existen otros diversos impactos negativos del problema del juego en el bienestar emocional, la salud mental y física y las relaciones. Debido al juego, muchos seres queridos informan una pérdida de respeto y confianza en el jugador debido a mentiras, deshonestidad y traición. Al final, no solo es el jugador compulsivo quien sufre. Los seres queridos pueden concluir que la única manera de sobrellevar los impactos de la adicción al juego es escapar hacia lo que pueda adormecer esta desesperación, un patrón destructivo que también puede llevar a la adicción.

La Importancia de Promover el Cuidado Personal Positivo

Como puedes ver o tal vez ya sepas por experiencia, no es fácil escapar de los comportamientos y pensamientos autodestructivos inspirados por el problema de juego de un ser querido. ¡Lo importante de saber es que no estás solo y hay ayuda y esperanza disponibles!

• Comunícate con la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT para el Problema del Juego y conéctate con recursos poderosos y gratuitos específicamente para seres queridos: literatura de autoayuda como la Serie de Cuadernos para el Cambio para Seres Queridos del FCCG, grupos de apoyo de autoayuda como Gam-Anon, recursos financieros, recursos legales, recursos de emergencia/crisis y muchos más.
• Evita el aislamiento buscando familiares, amigos o grupos de apoyo de autoayuda y redes de recuperación, como Gam-Anon.
• Enfócate en la positividad y el diálogo interno positivo.
• Dedica tiempo a hacer ejercicio regularmente: una caminata de 20 minutos puede tener beneficios significativos.
• Practica la gratitud recordándote a ti mismo las cosas por las que estás agradecido.
• Mantente en contacto con tus pensamientos y sentimientos. No permitas que te “anestesies”.

Si estás en la Florida y te afecta el juego de un ser querido, llama o envía un mensaje de texto a la Línea de Ayuda, confidencial y multilingüe 888-ADMIT-IT las 24/7. También puedes abrir un chat en vivo aquí en gamblinghelp.org para conectarte con un Especialista hoy mismo.

Living with a compulsive gambler can be life-changing in many ways. In addition to the financial difficulties, stress created by a gambling addiction in the family can manifest in loved ones emotionally and lead to significant relationship problems. It is common for family members and loved ones of an individual with gambling problems to feel anger, betrayal, or fear. Increased stress and worry can lead to physical and mental health problems for the gambler’s loved ones, including anxiety and depression. You are not alone. The 888 ADMIT-IT HelpLine is available 24/7 for ANYONE impacted by problem gambling!

For someone who lives and shares finances with a disordered gambler, the emotions can be overwhelming and can lead to self-destructive behaviors. There is a tendency to react to negative behaviors of others with rash actions and self-defeating behaviors. There is evidence that shows substance abuse along with over-eating are used as ways to cope, escape, or give a feeling of control for oneself. For a loved one, the thought may be something like, “If you can gamble all of our money away, I can drink as much as I want.”

With problem gambling, there are different ways a loved one may unconsciously believe they are helping or have some control. It can be a belief such as, “If I go and gamble with them, I can control how much and how long they gamble.” This may work in the beginning, but as the addiction progresses within the gambler, so do the negative self-behaviors of the loved one. When gambling alongside the problem gambler doesn’t work, loved ones may unconsciously over-spend money with the idea that there won’t be any money left for the gambler to bet. Over time a sense of urgency sets in, inspired by a lack of control, which may cause vulnerability and cause the loved one to acquire his or her own addictive behaviors.

There are other various negative impacts of problem gambling on emotional wellbeing, mental and physical health, and relationships. Because of gambling, many loved ones report a loss of respect and trust for the gambler due to lies, dishonesty, and betrayal. In the end, it is not only the compulsive gambler who is suffering. Loved ones may conclude that the only way they can live with the impacts of gambling addiction is to escape themselves into whatever can numb this despair, a destructive pattern which can itself lead to addiction.

The Importance of Promoting Positive Self-Care

As you can see or may know already from experience, it isn’t easy to escape the self-destructive, reactive behaviors and thoughts inspired by a loved one’s gambling problem. The important thing to know is that you are not alone, and help and hope are available!

• Contact the 888-ADMIT-IT Problem Gambling HelpLine and get connected to powerful and free resources specifically for loved ones, such as: self-help literature like the FCCG’s A Chance for Change Workbooks Series for Loved Ones, self-help support groups like Gam-Anon, financial resources, legal resources, emergency/crisis resources, and many more.
• Avoid isolation by seeking out family, friends, or self-help support groups and recovery networks, such as a Gam-Anon.
• Focus on positivity and positive self-talk.
• Take time to exercise regularly: a 20-minute walk can have significant benefits.
• Practice gratitude by reminding yourself about the things for which you are grateful.
• Stay in touch with your thoughts and feelings. Don’t allow yourself to “numb out.”

If you are in Florida and impacted by a loved one’s gambling, call or text the 24/7, Confidential, and Multilingual 888-ADMIT-IT HelpLine, or open a live chat here on gamblinghelp.org to get connected with a Specialist today.

January is self-love month and what a great way to start the new year! You might make a resolution for yourself as a way to begin to take better care of yourself mentally, physically, intentionally, and authentically. By taking better care of yourself, YOU feel better, more positive, and stronger to take on anything that comes your way. The reality is that problem gamblers and their loved ones often put themselves on hold, either to continue in the addiction or to unknowingly support the addiction in someone else.

Read the January Web Letter to learn what it means to practice self-love and its importance on the path to recovery from gambling addiction.

La importancia de la forma en que nos comunicamos con los demás no puede subestimarse. A algunos de nosotros no nos han enseñado cómo compartir nuestros pensamientos y sentimientos con los demás de manera asertiva. Cuando se trata de lidiar con un ser querido que sufre de juego compulsivo, se hace necesario aprender a hablar de manera asertiva. Una persona con adicción al juego insistirá en que todo y todos giren en torno a sus necesidades, ya sea que se den cuenta o no de que están haciendo esto.

Si estás viviendo con un jugador problemático y te has perdido en el caos, esta información será una herramienta de aprendizaje importante para ti. Tal vez nunca aprendiste que está BIEN pedir lo que necesitas y decir “NO” cuando sea apropiado. ¡No estás solo!

El comportamiento asertivo “permite que una persona actúe en su propio interés, defienda sus propios derechos sin ansiedad indebida, exprese sus sentimientos honestos de manera cómoda y segura o ejerza sus propios derechos sin negar los derechos de los demás.”¹

La clave para la comunicación es aprender a usar tu tono de voz, contacto visual, lenguaje corporal y palabras cuidadosamente. Si alguno de estos falla, entonces el oyente tendrá una respuesta negativa. Esto es difícil de hacer cuando estás involucrado en una montaña rusa de vida con un jugador compulsivo. Hay tantas emociones que alimentan cualquier proceso de comunicación hacia lo negativo. Muchos seres queridos se convierten en “complacientes”, porque están hartos del conflicto y se vuelven pasivos.

Ser asertivo significa comunicarse con otros de manera directa y honesta sin herir intencionalmente los sentimientos de nadie.

A continuación, encontrarás ejemplos de las diferentes formas de expresarte.²

Otra forma de comunicarse negativamente, combinando dos de estas, es la agresión pasiva. Algunos ejemplos de pasividad agresiva son el sarcasmo, el trato silencioso, las excusas, los ataques sutiles, el “ghosting” y expresar tus sentimientos de manera no verbal.

Si te preguntas cómo hablar asertivamente, aquí tienes algunos ejemplos. Primero, es importante comenzar cualquier afirmación con “YO“, en lugar de “TÚ“. Hacerte a ti mismo (“Yo”) el sujeto de la afirmación desarmará a la persona a la que intentas transmitir tu mensaje, mientras que decir “TÚ” los pondrá inmediatamente a la defensiva. No es fácil aprender a hablar en tonos de “Yo” y requiere práctica para romper el “juego de culpas”. Aquí tienes algunos ejemplos de afirmaciones asertivas:

• “Escucho lo que me estás diciendo, y (no pero) no puedo agregar eso a mi carga en este momento.”
• “Hicimos un acuerdo de que me encargaría de las finanzas y en este momento, no tenemos dinero extra para lo que quieres.”
• “Necesito que no me hables de manera agresiva.”

¡Esto lleva práctica y romper algunos hábitos reactivos! Toma una respiración profunda antes de decir algo, pero ten en cuenta esto: TIENES TODO EL DERECHO DE DECIR LO QUE NECESITAS Y PEDIR LO QUE QUIERES.

Recuerda siempre que en cualquier momento que necesites apoyo como ser querido de un jugador compulsivo, la línea 888-ADMIT-IT tiene recursos para ti, tus hijos, tus finanzas y mucho más, según tu situación. ¡Llama o envía un mensaje de texto las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para hablar con un Especialista de la Línea de Ayuda, sabiendo que este servicio es completamente confidencial, multilingüe y gratuito!

1. Alberti, Robert E., et al. The Professional Edition of Your Perfect Right: A Manual for Assertiveness Trainers. Impact Publishers, 1986.
2. Arasteh Gatchpazian, A., Ph.D. Candidate. Assertive Communication: Definition, Examples, & Techniques​. Berkley Well Being Institute. https://www.berkeleywellbeing.com/assertive-communication.html

Denial is not letting yourself know what reality is. What we deny most often is a problem, a feeling, or a loss. Writing for Simply Psychology, Saul Mcleod, Ph.D. defines defense mechanisms as “psychological strategies that are unconsciously used to protect a person from anxiety arising from unacceptable thoughts or feelings,” and according to Freudian theory, “involve a distortion of reality in some way so that we are better able to cope with a situation.”¹

Denial allows compulsive gamblers to stay safe in a world they instinctually created, removed from realities they are not ready to confront. Unfortunately, it works under the person’s normal level of awareness and gets in the way of leading a healthy and honest lifestyle. It is a form of self-deception that progresses along with gambling addiction and works to build an elaborate system of lies and defense mechanisms, so that the problem gambler starts to truly believe in what they are saying or doing, no matter how irrational. Denial functions as a barrier to prevent admitting and accepting that there is a problem – also known as the first step on the path to recovery, which the FCCG reflects in its HelpLine number: 888-ADMIT-IT. As the disease progresses along with the denial, the compulsive gambler will start structuring their lives in such a way that supports the denial within relationships, careers, friendships, and social circles.

The 8 Types of Denial

1. Simple Denial: Maintaining that something is not so, such as insisting that gambling is not a problem.
2. Blaming: Denying responsibility for behaviors (and the consequences) and maintaining that the responsibility lies with someone else.
3. Minimizing: Admitting to only a small part of the problem, just to satisfy oneself or others.
4. Rationalizing: Gives excuses and justifies the gambling behavior.
5. Anger/Hostility: This is used to get people confronting them about the gambling problem to “back off.”
6. Diversion: Changing the subject to avoid a topic that is threatening.
7. Intellectualizing: Avoiding emotionally searching out the gambling problem by theorizing or generalizing.
8. Humor: This is a way to avoid any painful feelings associated with the seriousness of the gambling problem.

Maybe some of these behaviors resonate with you and your gambling habits, or those of a loved one. If so, ask yourself, “Can you walk away?” As you can see, denial and defense mechanisms can keep a problem gambler imprisoned by his or her addiction. It is all an effort to avoid the scary alternative of confronting the damage he or she has done to his or her self-esteem, family, children, finances, and spirituality.

The 4 Stages of Change for Recovery

1. Stage 1 – Total Denial: Refusing to accept or admit the problem.
2. Stage 2 – Admission: Admitting to another that the gambling is a problem, even if just a form of “lip service” to appease others, will cause the gambler to admit the disease, but he or she is not interested in making any changes yet.
3. Stage 3 – Acceptance: Once in recovery, the gambler starts to accept and believe they have the disease of addiction. This may be 3-6 months into recovery.
4. Stage 4 – Surrender: The gambler finally totally accepts the addiction as a disease and is willing to fight and do what is necessary to continue his or her recovery.²

No matter where you see yourself or your loved one, it is never too early or too late to seek help! The key to unlock your recovery is to call or text 888-ADMIT-IT (236-4848), the only 24/7, Confidential, and Multilingual Problem Gambling HelpLine in Florida, where you can connect to free support, resources, and direction for you and your loved ones.

1. Mcleod, Saul. “Defense Mechanisms In Psychology Explained (+ Examples).” Simply Psychology. June 15, 2023. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html.

2. Marcy, Nichols. No-Dice: Safety Net to Recovery. Self Published, 2005.

La negación es no permitirte saber cuál es la realidad. Lo que más negamos con frecuencia es un problema, un sentimiento o una pérdida. Escribiendo para Simply Psychology, Saul Mcleod, Ph.D. define los mecanismos de defensa como “estrategias psicológicas que se usan inconscientemente para proteger a una persona de la ansiedad que surge de pensamientos o sentimientos inaceptables”, y según la teoría freudiana, “involucran una distorsión de la realidad de alguna manera para que podamos enfrentar mejor una situación”.¹

La negación permite a los jugadores compulsivos permanecer seguros en un mundo que instintivamente crearon, alejados de realidades que no están listos para enfrentar. Desafortunadamente, funciona por debajo del nivel normal de conciencia de la persona y obstaculiza el llevar un estilo de vida saludable y honesto. Es una forma de autoengaño que progresa junto con la adicción al juego y trabaja para construir un elaborado sistema de mentiras y mecanismos de defensa, de modo que el jugador problemático comienza a creer verdaderamente en lo que está diciendo o haciendo, sin importar cuán irracional sea. La negación funciona como una barrera para evitar admitir y aceptar que hay un problema, también conocido como el primer paso en el camino hacia la recuperación, que el FCCG refleja en su número de línea de ayuda: 888-ADMIT-IT. A medida que la enfermedad progresa junto con la negación, el jugador compulsivo comenzará a estructurar sus vidas de manera que apoye la negación dentro de las relaciones, carreras, amistades y círculos sociales.

Los 8 Tipos de Negación

1. Negación Simple: Sostener que algo no es así, como insistir en que el juego no es un problema.
2. Culpar: Negar la responsabilidad de comportamientos (y las consecuencias) y afirmar que la responsabilidad recae en otra persona.
3. Minimizar: Admitir solo una pequeña parte del problema, solo para satisfacer a uno mismo u a otros.
4. Racionalizar: Dar excusas y justificar el comportamiento de juego.
5. Enojo/Hostilidad: Se usa para que las personas que los confrontan sobre el problema de juego “se echen para atrás”.
6. Diversión: Cambiar el tema para evitar un tema amenazador.
7. Intelectualización: Evitar la búsqueda emocional del problema de juego teorizando o generalizando.
8. Humor: Esta es una forma de evitar cualquier sentimiento doloroso asociado con la gravedad del problema de juego.

Quizás algunos de estos comportamientos resuenen contigo y tus hábitos de juego, o los de un ser querido. Si es así, pregúntate a ti mismo, “¿Puedes alejarte?” Como puedes ver, la negación y los mecanismos de defensa pueden mantener a un jugador problemático prisionero de su adicción. Todo es un esfuerzo por evitar la aterradora alternativa de enfrentar el daño que ha causado a su autoestima, familia, hijos, finanzas y espiritualidad.

Las 4 Etapas del Cambio para la Recuperación

1. Etapa 1 – Negación Total: Negarse a aceptar o admitir el problema.
2. Etapa 2 – Admisión: Admitir a otra persona que el juego es un problema, incluso si es solo “de palabra” para tranquilizar a otros, hará que el jugador admita la enfermedad, pero no está interesado en hacer ningún cambio todavía.
3. Etapa 3 – Aceptación: Una vez en la recuperación, el jugador comienza a aceptar y creer que tiene la enfermedad de la adicción. Esto puede ser de 3 a 6 meses en la recuperación.
4. Etapa 4 – Rendición: El jugador finalmente acepta totalmente la adicción como una enfermedad y está dispuesto a luchar y hacer lo necesario para continuar con su recuperación.²

No importa dónde te encuentres a ti mismo o a tu ser querido, ¡nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para buscar ayuda! La clave para desbloquear tu recuperación es llamar o enviar un mensaje de texto al 888-ADMIT-IT (236-4848), la única Línea de Ayuda para el Juego Problemático las 24 Horas, Confidencial y Multilingüe en La Florida, donde puedes conectarte a soporte gratuito, recursos y orientación para ti y tus seres queridos.

1. Mcleod, Saul. “Defense Mechanisms In Psychology Explained (+ Examples).” Simply Psychology. June 15, 2023. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html.

2. Marcy, Nichols. No-Dice: Safety Net to Recovery. Self Published, 2005.

The importance of the way we communicate to others cannot be understated. Some of us have not been taught how to share our thoughts and feelings with others in an assertive fashion. When it comes to dealing with a loved one suffering from problem gambling, it is imperative to learn to speak assertively. An individual with a gambling addiction will push to get everything and everyone to revolve around his or her needs, whether or not they know they are doing this.

If you are living with a problem gambler and have lost yourself in the chaos, this information will be an important learning tool for you. Maybe you never learned that it is OKAY to ask for what you need and to say “NO” when appropriate. You are not alone!

Assertive behavior “enables a person to act in his/her own best interests, to stand up for him or herself without undue anxiety, to express his/her honest feelings comfortably, and safely or to exercise his/her own rights without denying the rights of others.”¹

The key to communication is learning to use your tone of voice, eye contact, body language, and words thoughtfully. If any one of these goes offline, then the listener will have a negative response. This is hard to do when you are involved in a roller coaster life with a compulsive gambler. There are so many emotions that fuel any communication process to the negative. Many loved ones will turn into “people pleasers”, because they are sick and tired of the conflict and become passive.

Being assertive means communicating with others in a direct and honest manner without intentionally hurting anyone’s feelings.

Below you will find examples of the different ways of expressing yourself.²

Another distinct way of negatively communicating, combing two of these, is passive aggressive. Some examples of passive aggressiveness are sarcasm, silent treatment, excuses, subtle digs, “ghosting”, and expressing your feelings non-verbally.

If you are wondering how to speak assertively, here are a few examples. First, it is important to begin any statement with “I”, instead of “YOU”. Making yourself (“I”) the subject of the statement will disarm the person you are trying to convey your message to, whereas saying “YOU” will immediately put them on the defensive. It is not easy to learn to speak in “I” tones and takes practice to break the “blame game”. Here are a few examples of assertive statements:

• “I hear what you are saying to me, and (not but) I cannot add that to my plate right now.”
• “We made an agreement that I would take care of the finances and at this time, we have no extra money for what you want.”
• “I need you to not speak to me in an aggressive manner.”

This takes practice and will take breaking some reactive habits! Take a deep breath before you say anything, but know this: YOU HAVE EVERY RIGHT TO SAY WHAT YOU NEED AND ASK FOR WHAT YOU WANT.

Always keep in mind that anytime you need support as the loved one of a problem gambler, 888-ADMIT-IT has resources for you, your children, your finances, and much more, depending on your situation. Call or text 24/7 to speak with a knowledgeable HelpLine Specialist, knowing this service is completely confidential, multilingual, and free!

1. Alberti, Robert E., et al. The Professional Edition of Your Perfect Right: A Manual for Assertiveness Trainers. Impact Publishers, 1986.
2. Arasteh Gatchpazian, A., Ph.D. Candidate. Assertive Communication: Definition, Examples, & Techniques​. Berkley Well Being Institute. https://www.berkeleywellbeing.com/assertive-communication.html