If you are considering that your gambling may be getting out of control, here is something to consider: in what ways does gambling fulfill you? Many gamblers start off gambling for fun, as a way to be social with others, while some say it is “to make money.” Problem gambling can begin when someone thinks it is a good way to escape from life and its stressors, or that it will take care of all their problems with just one “big win.” This is often where gambling crosses the line into disordered gambling. It’s when gambling isn’t fun anymore. It can be a need to escape other problems in one’s life, a compulsive desire of a win that will never be achieved, no matter how much time or money the gambler spends.  

If you feel you may have found yourself at this point in your gambling experience, then now is a good time to reach out to someone who is knowledgeable about your situation. Someone who is there at the end of the phone 24/7 to help and support you. In Florida, this connection to problem gambling support can be found 24/7 by texting or calling the confidential and multilingual 888-ADMIT-IT HelpLine. 

Let’s explore your gambling in this way; what need did gambling fulfill for you in the beginning? Does this reason still hold true for you today? Ask yourself why it does or it doesn’t give you the payoff it once did. Explore how your gambling thoughts and behaviors have changed over time. When trying to stop the insanity and get off the problem gambling train, you first need to understand what is it that you like about it. What does it fulfill for you that nothing else can? One of the main ways is that compulsive gambling helps someone to escape from something uncomfortable in their lives, in much the same way as alcohol or drug use. Once this is understood, then you can find ways to get these areas back in order and fill that hole with something else. 

Let’s take a look at some stressors in life that you may be trying to escape: 

• Responsibilities 
• A bad relationship 
• Physical pain 
• Emotional pain 
• A stressful job 
• Loneliness 
• Financial consequences 
• Legal consequences 
• Past trauma 

Start from the beginning by answering the question of what the payoff to your gambling was. Does the gambling still have the same effect for you? Why or why not? And lastly, what do you think happened to change this for you? If you thought gambling was fixing something in your life, what was it? Did it succeed? Does it still? 

There are 8 major life impacts of addiction: 

1. Family 
2. Social 
3. Legal 
4. Physical 
5. Financial 
6. Spiritual 
7. Emotional 
8. Occupational 

In order to work through each area above, you must explore each one individually. Setting goals is the best way to start making changes – taking it one small step at a time. When setting goals, it’s important to make them realistic from where you are today, considering all the small steps you need to take before you get the future results you want. By taking small steps, you can be and feel more successful and willing to take the next small step. There is no “quick fix” to any of these problem areas. Especially with problem gambling, the risk of relapse is high during recovery. Be wary of sabotaging your own efforts by acting on immediate gratification needs – that’s the addiction talking! 

In order for a goal to be successful, it has to be specific, reasonably attainable, and measurable.  

Once you have found some confidence in succeeding with these small steps towards a goal, it will become easier for you to continue changing for the better. The question is how do you know when you have accomplished the goal? Let’s look at an example with financial problems, and you can the work through the areas from above you need to work on.  

Example: Goal Setting for Financial Problems 

1. Describe the problem; “I have creditors calling about my credit card debts, wanting money. I can’t pay them all, so I won’t pay any of them. I am afraid to call them.” 
2. Goal: To start a payment plan to pay off the debts over time. 
3. First small step to change: “I will call the 24/7 888-ADMIT-IT Problem Gambling HelpLine right now to talk to someone knowledgeable about the situation I’m in, who will connect me with free resources that can help with financial and other issues. I do not have to worry about speaking with a HelpLine Specialist, because the conversation is 100% confidential and non-judgmental.” 
4. Second small step to change: “I will sit down next Sunday and go through all the bills I have been throwing in a corner, afraid to look at. I will find the most recent bill for each account and throw the rest away.” If you think this will be too emotionally overwhelming for you, find someone you trust to be there with you. This is important, so the challenge of recovery itself does not put you in relapse. 
5. Third small step to change: “I will use the A Chance for Change financial workbook and Budget Tool I got for free from 888-ADMIT-IT to organize all my bills and all incoming and outgoing financial information. I will then call one creditor to set up a monthly payment plan.” When speaking to them, be realistic for what you can really send them. Continue this process, one bill at a time, and stick with it! Pay one off then another one off. As you go, you can work towards bigger payments. You can make it work if you go slow and take it one small step at a time. 

Now pick another area you would like to work on, write a small goal, and work through it with each of these areas of your life that are in need of change. 

Don’t Know Where to Start?
Call or Text 888-ADMIT-IT. 

The Florida Council on Compulsive Gambling (FCCG)’s “A Chance for Change” Recovery Workbook series closely examines how individuals can escape the grips of compulsive gambling by creating and maintaining a plan for positive change and dealing with relationship troubles, financial issues, legal problems, and the many other impacts. This is just one of the hundreds of free problem gambling resources that are just a call or text away in Florida: 888-ADMIT-IT. Start today and take charge of your life! 

Si vives con alguien que sufre de juego problemático, es posible que hayas descubierto que has perdido una parte de ti mismo en la relación. Puede que hayas sacrificado algunos valores y creencias importantes para facilitar tu vida e incluso para permitir que el trastorno continúe sin darte cuenta. 

Muchas personas nunca se han sentado a identificar sus valores y creencias fundamentales. Nunca hemos contemplado qué es importante para nosotros. ¡Conocer la diferencia entre un valor y una creencia también es importante! Esto es lo que exploraremos juntos en este blog. 

¿Qué es un valor? 

Los valores son un recurso fundamental que tenemos para guiar nuestras vidas y las decisiones que tomamos. Los valores provienen de lo más profundo de nosotros mismos. Nos hacen ser quienes somos, en qué creemos y cómo actuamos. Determinan cómo queremos vivir nuestras vidas. Nos dan propósito y dirección para la forma en que nos comportamos en este mundo, con nosotros mismos y con quienes nos rodean. A lo largo del camino, podemos adquirir nuevos valores o abandonar algunos valores que ya no consideramos importantes. Este tipo de cambio también puede afectar a nuestros sistemas de creencias. Los valores son lo que nos ayuda a tomar las decisiones correctas en la vida. Algunos de nuestros valores se formulan desde una edad muy temprana y probablemente fueron influenciados por nuestros padres u otros ancianos en nuestras vidas. Estos tipos de valores se llaman Valores Fundamentales:  

• Honestidad 
• Confiabilidad 
• Empatía 
• Confianza 
• Responsabilidad 
• Consistencia 
• Igualdad 
• Ética 
• Diversidad 
• Responsabilidad Social 
• Respeto 
• Verdad 
• Justicia 
• Integridad 
• Tolerancia 
• Fiabilidad 

Echa un vistazo a algunos de estos valores. ¿Ves cómo puedes haber perdido algunos valores debido al juego problemático? ¿Alguno de los valores mencionados anteriormente llena los espacios en blanco para ti? Si descubres que has perdido algunos en el camino para facilitar la vida viviendo con un jugador problemático, ¿cómo crees que podrías recuperar ese valor? 

¿Qué es una creencia? 

Las creencias son un poco diferentes de los valores. Las creencias son suposiciones profundamente arraigadas sobre tu vida. Inconscientemente afectan tus comportamientos, pensamientos y emociones. Hay 3 tipos de creencias fundamentales que comienzan con creencias sobre ti mismo, creencias sobre los demás y creencias sobre el mundo que te rodea. Estas creencias, al igual que los valores, las aprendemos cuando somos jóvenes observando a nuestros padres u otros ancianos. Piensa en lo que dices sobre ti mismo y para ti mismo como: “No soy digno de amor y respeto”. Eso puede ser una creencia, ¡aunque nunca será cierto! Estos pensamientos moldean nuestros comportamientos impulsados por emociones.  

Piénsalo de esta manera: tengo una creencia, y si tengo esa creencia, entonces tengo un comportamiento resultante, y termino con resultados positivos o negativos de ese comportamiento. Por ejemplo: 

• Creencia: Como ser querido de un jugador problemático, una creencia tuya puede ser: “Si voy y juego con él/ella, puedo controlar el dinero y el tiempo gastado”. 
• Comportamiento: Tu creencia resultará en que te unas a él/ella en el juego y trates de controlar el tiempo y el dinero gastado. 
• Resultado: ¡Terminas en una discusión acalorada con el jugador, que incluso puede resultar en más juego! 

En este ejemplo, la creencia conduce a un resultado negativo y lo contrario de lo que se pretendía. ¿Cómo puedes cambiar la creencia para cambiar el comportamiento y obtener el resultado final que deseas? Las creencias impulsan el comportamiento, lo que causa un resultado positivo o negativo. 

Todos aprendemos creencias y valores cuando somos jóvenes de los adultos que nos rodean. A medida que envejecemos y encontramos nuevas situaciones y personas cuyas creencias y valores difieren, el resultado puede ser frustración, confusión y un gran dolor emocional. Cuando el juego problemático es parte de la ecuación, todas las apuestas están fuera. 

Si te ves reflejado en las palabras escritas aquí, debes saber que la asistencia para el juego problemático para los seres queridos está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana en Florida. Llama o envía un mensaje de texto al 888-ADMIT-IT para hablar con un especialista de la línea de ayuda con conocimientos y conectarte con recursos gratuitos, ¡para TI! La recuperación de los impactos de la adicción al juego es posible tanto para los jugadores como para los seres queridos, y el tratamiento está disponible. 

March 18th to the 24th is National Drug and Alcohol Facts Week in 2024. It is an opportunity to shine the light on the science of drug use and addiction among youth and adults, and its relationship, as well as similarities and differences, with problem gambling. 

Disordered gambling should always be included in the discussion about drugs and alcohol abuse. It is not uncommon for those at-risk or already suffering from problem gambling to also be struggling with drug or alcohol difficulties, given the high rate of co-morbidity within this population. Individuals may also substitute one addiction for another, such as stopping drinking only to start gambling more or vice versa. Studies over the years have indicated that 50% or more of the problem gambling population has or have had drug or alcohol problems!

While there are many similarities between problem gambling and substance abuse, there are also important differences that have made compulsive gambling more difficult to identify and to treat. Known as the hidden addiction due to its lack of physical symptoms, one cannot pick up on disordered gambling by checking for “dice eyes”, “roulette breath”, or “card marks” on the arms.

Consider the other side of this. Somebody who is showing physical signs of alcoholism or drug abuse may also have a gambling problem, and it may even be at the root of the substance abuse. However… 

• To the wife trying to understand why her husband isn’t home… 
• To the counselor working on the individual’s treatment plan… 
• To the employer wondering what has happened to their top performer…
• To the police officer making the DUI arrest… 
• And even to the judge determining the sentence… 

The gambling problem can remain hidden!

We know that based on research there is a correlation between higher gambling risk, while simultaneously using drugs or alcohol. You may hear this referred to as dual diagnosis, comorbidity, or co-occurring addictions. Many adults report while in treatment or when they contact the 888-ADMIT-IT HelpLine that they started using drugs and alcohol when young and then began gambling. There are some that have been in recovery for many years from drugs and alcohol who didn’t even realize that gambling could become an addiction for them, too. Some report they drink or smoke more while gambling. The underlying reactions that are triggered in the brain when someone consumes alcohol are very similar to when someone gambles. In fact, the brain will release dopamine after someone gambles, the same process that happens in addictive drugs. The way these two reactions can stack on each other, along with the accessibility of alcohol in gambling establishments, makes the potential of alcoholism and gambling addiction as co-occurring disorders even more likely.[1] 

Addiction is any chronic, habitual behavior that interferes with one’s ability to function normally. The following characteristics of addiction can refer to any self-destructive behaviors, such as compulsive gambling, overeating, sex addiction, drug abuse, alcoholism, uncontrolled spending, smoking, and sugar/caffeine abuse and dependency. 

• Relying on the activity to provide pleasure or relief from stress and pain. 
• Continuing the activity despite adverse consequences. 
• Experiencing withdrawal – individual feels worse when he/she stops. 
• Denying, rationalizing, and minimizing consequences. 
• Losing control over the activity. 
• Failed attempts to stop or control abuse. 
• Experiencing tolerance – individual needs more to get the same high (such as larger bets for gambling). 
• No longer enjoying the activity but continuing just to feel “normal.” 
• Preoccupation. 
• Cravings. 
• Tendency to relapse. 
• The severity of symptoms is progressive and gets worse over time. 
• Individual centers his/her life around the activity.[2]

Taking those into consideration, here are the differences that set disordered gambling apart from substance abuse and other addictions. In addition to all of the above, individuals suffering from problem gambling: 

• Are triggered by money, which is the drug that fuels gambling addiction, leading to pronounced financial difficulties for the individual and any dependents.
• Show no outward physical symptoms and can function normally at work or in other social situations. 
• Can’t overdose, and there is no saturation point. The body will not shut down from too much gambling, like it does with alcohol and drugs. 
• Don’t need to ingest anything, and don’t need to go anywhere or speak with anyone to gamble (online/mobile gambling). 
• Are discouraged from seeking treatment because of persistent social stigmas. 

March is Problem Gambling Awareness Month 

March is Problem Gambling Awareness Month (PGAM). By educating the general population and key professionals about gambling disorder, its signs and symptoms, and the help and hope available through the 888-ADMIT-IT HelpLine, we can make a difference in the lives of those suffering from this hidden addiction. Learn more here about the FCCG’s PGAM campaign for 2024.

March 12th is National Gambling Disorder Screening Day 

A big part of the PGAM campaign each year is National Gambling Disorder Screening Day, which this year falls on March 12th. Screening Day is an annual, one-day event intended to educate and support providers in screening for Gambling Disorder. Screening helps to identify individuals who should seek further assessment for potential gambling-related problems. It does not provide a diagnosis.

Client-facing organizations, community groups, other organizations, and individuals can participate in this event by screening their patients/clients for Gambling Disorder on Screening Day. We refer to this as ‘hosting’ a Screening Day event and these participants are called ‘Screeners.’ Anyone can host. This grassroots event is open to everyone interested. You do not need to be a gambling-specific organization to screen. Learn more here. 

888-ADMIT-IT Also Offers Problem Gambling Prevention and Education Resources for Professionals 

It all starts with prevention and having the open conversation about drugs, alcohol, and problem gambling with your children, your family members, and friends. The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) from 2020 shows that 57 percent of youth ages 12 to 17 did not think there was great harm in having five or more drinks once or twice a week. As many as 62.6 percent of those in that age group did not think it was very harmful to smoke marijuana once or twice a week.[3] Despite the legal gambling age of 18, Florida prevalence research revealed lifetime participation in gambling was almost 70% among Florida residents, ages 13 to 17. Additionally, the study found that over 40% of adolescents reported gambling in the past year and 11.5% identified as weekly gamblers. Adolescent problem gamblers were also found to have much higher rates of alcohol, drug, and tobacco use![4 ]

Did you know that the FCCG has developed problem gambling prevention and education resources for the following groups of professionals? Contact 888-ADMIT-IT to learn more! 

• Youth Organizations and Service Providers: The FCCG has developed a series of comprehensive gambling prevention and intervention programs for youth and college-age students. The FCCG developed its Smart Choices program, which consists of two ready-to-use lesson plans, both of which promote healthy discussion, and includes worksheets with fun activities. In an effort to address the issues presenting with youth involving gambling, the FCCG has developed a comprehensive Problem Gambling Prevention Program for Middle and High School Students. Further, the FCCG has developed its college campus-wide Students Advocating for Gambling Awareness (SAGA) program. Learn more about FCCG prevention programs. 
• Treatment Providers: An important role of the FCCG is the continued training of treatment providers, mental health workers, clinical social workers, and marriage and family therapists throughout the state. This has been accomplished through webinars, online training modules, and outreach activities conducted to promote the FCCG’s programs and services to diverse audiences throughout the state of Florida. Learn more. 
• Legal Professionals: FCCG training and programming provides guidance to law enforcement, probation and police officers, judges, and attorneys regarding problem gambling impacts and solutions. Excessive gambling places a hardship on our legal and prison systems given the frequency of theft, embezzlement, fraud, and other crimes committed. More often than not, police, probation and correction officers, as well as attorneys, public defenders, prosecutors, judges, and the criminal justice system as a whole are not familiar with compulsive gambling and/or the impacts resulting from such a diagnosis that lead to crime. Learn more. 
• Elder Service Providers and Senior Service Organizations: The FCCG has developed a variety of senior-specific programs and resources offering a comprehensive approach for diverse elder service providers in recognizing the signs of a gambling problem in the population served. FCCG senior programs address common situations that seniors encounter, identify age-appropriate solutions, and offer viable approaches to prevention, assessment, intervention, treatment, and outreach efforts. Learn more. 
• Military and Veterans Service Providers: Recent research reveals that as many as 56,000 active duty members of the Armed Forces meet the criteria for gambling disorder, and studies have shown that veterans have elevated rates of gambling problems, at least twice the rate of the general adult population. The FCCG provides FREE services and supports to mental health professionals and others servicing this population. Learn more. 

[1] Alcohol Rehab Guide. Alcoholism And Gambling Addiction https://www.alcoholrehabguide.org/resources/dual-diagnosis/alcoholism-and-gambling-addiction/ 
[2] Nichols, M. No-Dice Safety Net to Recovery. 2008 
[3] Coady Jeffery A. SAMSHA. Making Prevention a Priority During National Drugs and Alcohol Facts Week. March 2022.  https://www.samhsa.gov/blog/making-prevention-priority-during-national-drugs-alcohol-facts-week 
[4] Shapira, N. A., Ferguson, M. A., Frost-Pineda, K., & Gold, M. S. (2002). Gambling and Problem Gambling Prevalence among Adolescents in Florida. 

Del 18 al 24 de marzo es la Semana Nacional de Datos sobre Drogas y Alcohol en 2024. Es una oportunidad para arrojar luz sobre la ciencia del consumo de drogas y la adicción entre jóvenes y adultos, y su relación, así como similitudes y diferencias, con el juego problemático. 

El juego desordenado siempre debe incluirse en la discusión sobre el abuso de drogas y alcohol. No es raro que aquellos en riesgo o que ya están sufriendo de juego problemático también estén luchando con dificultades relacionadas con las drogas o el alcohol, dada la alta tasa de comorbilidad dentro de esta población. Las personas también pueden sustituir una adicción por otra, como dejar de beber solo para comenzar a jugar más o viceversa. ¡Estudios a lo largo de los años han indicado que el 50% o más de la población con problemas de juego tienen o han tenido problemas con las drogas o el alcohol!

Si bien hay muchas similitudes entre el juego problemático y el abuso de sustancias, también hay diferencias importantes que han hecho que el juego compulsivo sea más difícil de identificar y tratar. Conocido como la adicción oculta debido a su falta de síntomas físicos, no se puede detectar el juego desordenado buscando “ojos de dados”, “aliento de ruleta” o “marcas de cartas” en los brazos. 

Considera el otro lado de esto. Alguien que muestra signos físicos de alcoholismo o abuso de drogas también puede tener un problema de juego, e incluso puede estar en la raíz del abuso de sustancias. Sin embargo… 

• Para la esposa que intenta entender por qué su esposo no está en casa… 
• Para el consejero que trabaja en el plan de tratamiento del individuo…  
• Para el empleador que se pregunta qué le ha pasado a su mejor empleado… 
• Para el oficial de policía que realiza el arresto por DUI… 
• E incluso para el juez que determina la sentencia… 

¡El problema del juego puede permanecer oculto! 

Sabemos que, según la investigación, hay una correlación entre un mayor riesgo de juego, mientras se usan simultáneamente drogas o alcohol. Puedes escuchar esto referido como diagnóstico dual, comorbilidad o adicciones coocurrentes. Muchos adultos informan, mientras están en tratamiento o cuando contactan a la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT, que comenzaron a usar drogas y alcohol cuando eran jóvenes y luego comenzaron a jugar. Hay algunos que han estado en recuperación durante muchos años de drogas y alcohol que ni siquiera se dieron cuenta de que el juego podría convertirse en una adicción para ellos también. Algunos informan que beben o fuman más mientras juegan. Las reacciones subyacentes que se desencadenan en el cerebro cuando alguien consume alcohol son muy similares a cuando alguien juega. De hecho, el cerebro liberará dopamina después de que alguien juegue, el mismo proceso que ocurre con las drogas adictivas. La forma en que estas dos reacciones pueden acumularse una sobre la otra, junto con la accesibilidad del alcohol en los establecimientos de juego, hace que la posibilidad de alcoholismo y adicción al juego como trastornos coocurrentes sea aún más probable. 

La adicción es cualquier comportamiento crónico y habitual que interfiere con la capacidad de funcionar normalmente. Las siguientes características de la adicción pueden referirse a cualquier comportamiento autodestructivo, como el juego compulsivo, la sobreingesta de alimentos, la adicción al sexo, el abuso de drogas, el alcoholismo, el gasto descontrolado, el tabaquismo y el abuso y dependencia del azúcar/la cafeína. 

• Depender de la actividad para proporcionar placer o alivio del estrés y el dolor. 
• Continuar con la actividad a pesar de las consecuencias adversas. 
• Experimentar síntomas de abstinencia: la persona se siente peor cuando deja de hacerlo. 
• Negar, racionalizar y minimizar las consecuencias. 
• Perder el control sobre la actividad. 
• Intentos fallidos de detener o controlar el abuso. 
• Experimentar tolerancia: la persona necesita más para obtener la misma euforia (como apuestas más grandes para el juego). 
• Ya no disfrutar de la actividad pero continuar solo para sentirse “normal”. 
• Preocupación. 
• Antojos. 
• Tendencia a la recaída. 
• La gravedad de los síntomas es progresiva y empeora con el tiempo. 
• La persona centra su vida alrededor de la actividad. 

Teniendo todo esto en consideración, aquí están las diferencias que distinguen al juego desordenado del abuso de sustancias y otras adicciones. Además de todo lo anterior, las personas que sufren de juego problemático: 

• Son desencadenadas por el dinero, que es la droga que alimenta la adicción al juego, lo que conduce a dificultades financieras pronunciadas para el individuo y sus dependientes. 
• No muestran síntomas físicos externos y pueden funcionar normalmente en el trabajo u otras situaciones sociales. 
• No pueden sufrir una sobredosis y no hay un punto de saturación. El cuerpo no se apagará por demasiado juego, como lo hace con el alcohol y las drogas. 
• No necesitan ingerir nada, y no necesitan ir a ningún lugar ni hablar con nadie para jugar (juego en línea/móvil). 
• Se desaniman de buscar tratamiento debido a los persistentes estigmas sociales. 

Marzo es el Mes de Concientización sobre el Juego Problemático

Marzo es el Mes de Concientización sobre el Juego Problemático (PGAM). Al educar a la población en general y a los profesionales clave sobre el trastorno del juego, sus signos y síntomas, y la ayuda y esperanza disponibles a través de la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT, podemos hacer una diferencia en la vida de aquellos que sufren esta adicción oculta. Obtenga más información aquí sobre la campaña PGAM de FCCG para 2024. 

El 12 de marzo es el Día Nacional de Detección del Trastorno del Juego 

Una gran parte de la campaña PGAM cada año es el Día Nacional de Detección del Trastorno del Juego, que este año cae el 12 de marzo. El Día de Detección es un evento anual de un día destinado a educar y apoyar a los proveedores en la detección del Trastorno del Juego. La detección ayuda a identificar a las personas que deben buscar una evaluación adicional para posibles problemas relacionados con el juego. No proporciona un diagnóstico. 

Organizaciones orientadas al cliente, grupos comunitarios, otras organizaciones e individuos pueden participar en este evento al evaluar a sus pacientes/clientes para el Trastorno del Juego en el Día de Detección. Nos referimos a esto como ‘organizar’ un evento del Día de Detección y a estos participantes se les llama ‘Evaluadores’. Cualquiera puede ser anfitrión. Este evento de base está abierto a todos interesados. No es necesario ser una organización específica para el juego para evaluar. Obtén más información aquí. 

888-ADMIT-IT También Ofrece Recursos de Prevención y Educación sobre el Juego Problemático para Profesionales 

Todo comienza con la prevención y tener la conversación abierta sobre drogas, alcohol y juego problemático con tus hijos, familiares y amigos. La Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud Mental (NSDUH) de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) de 2020 muestra que el 57% de los jóvenes de 12 a 17 años no consideraban que fuera muy perjudicial tomar cinco o más bebidas una o dos veces por semana. Según el mismo informe, hasta el 62.6% de ese grupo de edad no creía que fuera muy perjudicial fumar marihuana una o dos veces por semana.3 A pesar de la edad legal para apostar de 18 años, la investigación de prevalencia en Florida reveló que casi el 70% de los residentes de Florida, de 13 a 17 años, participaban en el juego en algún momento de sus vidas. Además, el estudio encontró que más del 40% de los adolescentes informaron haber jugado en el último año y el 11.5% se identificaron como jugadores semanales. ¡Los jugadores adolescentes también tenían tasas mucho más altas de uso de alcohol, drogas y tabaco! 

¿Sabías que el FCCG ha desarrollado recursos de prevención y educación sobre el juego problemático para los siguientes grupos de profesionales? ¡Contacta al 888-ADMIT-IT para obtener más información! 

• Organizaciones y Proveedores de Servicios Juveniles: El FCCG ha desarrollado una serie de programas integrales de prevención e intervención en el juego para jóvenes y estudiantes universitarios. El FCCG desarrolló su programa Smart Choices, que consta de dos planes de lecciones listos para usar, ambos promoviendo la discusión saludable e incluyendo hojas de trabajo con actividades divertidas. En un esfuerzo por abordar los problemas relacionados con el juego en los jóvenes, el FCCG ha desarrollado un Programa Integral de Prevención del Juego Problemático para Estudiantes de Secundaria y Preparatoria. Además, el FCCG ha desarrollado su programa Students Advocating for Gambling Awareness (SAGA) para todo el campus universitario. Obtén más información sobre los programas de prevención del FCCG.
• Proveedores de Tratamiento: Un papel importante del FCCG es la formación continua de proveedores de tratamiento, trabajadores de salud mental, trabajadores sociales clínicos y terapeutas matrimoniales y familiares en todo el estado. Esto se ha logrado a través de seminarios web, módulos de capacitación en línea y actividades de divulgación realizadas para promover los programas y servicios del FCCG a audiencias diversas en todo el estado de Florida. Obtén más información. 
• Profesionales Legales: La formación y programación del FCCG proporciona orientación a las fuerzas del orden, oficiales de libertad condicional y policía, jueces y abogados sobre los impactos y soluciones del juego problemático. El juego excesivo representa una carga para nuestros sistemas legales y penitenciarios debido a la frecuencia de robos, malversaciones, fraudes y otros delitos cometidos. Más a menudo que no, la policía, los oficiales de libertad condicional y correccionales, así como los abogados, defensores públicos, fiscales, jueces y el sistema de justicia penal en su conjunto no están familiarizados con el juego compulsivo y/o los impactos resultantes de dicho diagnóstico que llevan al crimen. Obtén más información.   
• Proveedores de Servicios para Personas Mayores y Organizaciones de Servicios para Personas Mayores: El FCCG ha desarrollado una variedad de programas y recursos específicos para personas mayores que ofrecen un enfoque integral para diversos proveedores de servicios para personas mayores en el reconocimiento de los signos de un problema de juego en la población atendida. Los programas para personas mayores del FCCG abordan situaciones comunes que enfrentan las personas mayores, identifican soluciones apropiadas para la edad y ofrecen enfoques viables para la prevención, evaluación, intervención, tratamiento y esfuerzos de divulgación. Obtén más información. 
• Proveedores de Servicios Militares y para Veteranos: Investigaciones recientes revelan que hasta 56,000 miembros en servicio activo de las Fuerzas Armadas cumplen con los criterios para el trastorno del juego, y estudios han demostrado que los veteranos tienen tasas elevadas de problemas de juego, al menos el doble de la tasa de la población adulta general. El FCCG ofrece servicios y apoyos GRATUITOS a profesionales de la salud mental y otros que atienden a esta población. Obtén más información. 

[1] Guía de Rehabilitación del Alcohol. Alcoholismo y Adicción al Juego.
[2] Nichols, M. Red de seguridad sin dados para la recuperación. 2008. 
[3] Coady Jeffery A. SAMSHA. Hacer de la Prevención una Prioridad Durante la Semana Nacional de Datos sobre Drogas y Alcohol. Marzo de 2022. 
[4] Shapira, N. A., Ferguson, M. A., Frost-Pineda, K., & Gold, M. S. (2002). Prevalencia del juego y el juego problemático entre adolescentes en Florida. 

Problem Gambling Awareness Month occurs annually in March, in part due to the wagering frenzy associated with the NCAA collegiate basketball championship tournament – known to many as March Madness.

This year, March Madness is in action from Selection Sunday on March 17th until the NCAA Championship Game on April 8th. Like the Super Bowl, March Madness draws in even those who don’t otherwise bet on games during the regular season. The popularity of the tournament inspires office betting pools and bracket contests of all kinds, as millions around the country make efforts to be included in the action.

Read the March Web Letter to learn how this year is different and what anyone in Florida who is suffering from problem gambling – or knows someone who is – needs to know.

¿Sabías que marzo es el Mes de Concientización sobre el Juego Problemático (PGAM)? Es un momento ideal para hacer una pausa y examinar tus hábitos de juego. Hay varios enfoques que pueden ayudarte a explorar tus hábitos de juego para ver si puedes tener un problema o no. Incluso si hay la más mínima duda en tu mente, ya sea sobre tu juego o el de un ser querido, llamar o enviar un mensaje de texto a la Línea de Ayuda 888 ADMIT-IT, completamente confidencial, es un primer paso fácil y beneficioso. También puedes explorar el sitio web de FCCG en gamblinghelp.org para aprender más sobre las señales de un problema de juego, y también puedes completar una variedad de autoevaluaciones gratuitas y rápidas sobre el juego problemático. 

El Mes de Concientización sobre el Juego Problemático es una campaña nacional de base, celebrada anualmente en marzo, que busca aumentar la conciencia pública sobre el juego problemático y promover servicios de prevención, tratamiento y recuperación. El objetivo de PGAM es resaltar la necesidad de educación, prevención, tratamiento y otros recursos, al mismo tiempo que informa al público sobre los hechos relacionados con el trastorno del juego. 

La frase de la campaña de PGAM de FCCG para 2024 es “¡Ilumina el Problema del Juego: 888-ADMIT-IT llena los espacios en blanco!” Cuando el juego se convierte en un problema, todo se pone en duda. Para muchos, la primera pregunta es: “¿Tengo un problema de juego?” El juego problemático es conocido como la adicción oculta. A diferencia de otras adicciones, las personas que sufren de juego problemático no muestran signos físicos. Sin embargo, las personas afectadas suelen estar deprimidas, ansiosas y pueden tener pensamientos suicidas. A menudo descuidan a familiares y amigos, acumulan grandes cantidades de deudas y pueden estar involucradas en actividades ilegales para financiar su adicción. Ya sea que seas un jugador o un ser querido, tu próxima pregunta podría ser: “¿Cómo puedo obtener ayuda?” 

El juego desordenado es una enfermedad mental diagnosticable que se puede encontrar en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Enfermedades Mentales (DSM-V), la última edición del libro de referencia profesional de la Asociación Psiquiátrica Americana sobre salud mental y condiciones relacionadas con el cerebro. Esta es la guía principal para los proveedores de salud mental en los Estados Unidos. Se enumera como una adicción conductual junto con otras adicciones no relacionadas con sustancias como el trastorno del juego en línea, la adicción a Internet, la adicción a la comida, la hipersexualidad, la adicción a las compras, la adicción al ejercicio y la adicción al bronceado, todas diagnósticables y todas tratables como diagnósticos de salud mental. 

El 12 de marzo es el Día Nacional de Detección del Trastorno del Juego 

El Día Nacional de Detección del Trastorno del Juego es un evento de un día que se celebra anualmente el segundo martes de marzo durante el PGAM. Establecido en 2014, el Día de Detección ha incluido partidarios y evaluadores de Cambridge Health Alliance, Massachusetts y Nueva Inglaterra, Estados Unidos y de todo el mundo. El Día de Detección ha ayudado a identificar personas en esas regiones que podrían tener Trastorno del Juego y deberían buscar una evaluación adicional. 

Incluso si no hay un evento del Día de Detección cerca de ti, puedes completar autoevaluaciones por tu cuenta. Observar qué herramientas de detección son utilizadas por profesionales como proveedores de tratamiento o personal médico te dará una idea de los signos más reveladores del juego problemático. El Cuestionario Breve Biosocial de Juego (BBGS) de 3 ítems es un ejemplo, basado en los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales de la Asociación Psiquiátrica Americana (DSM-IV) para el trastorno del juego. 

Aquí están las preguntas del BBGS. Una respuesta “sí” a cualquier ítem indica posibles problemas relacionados con el juego y la necesidad de evaluación adicional, pero ten en cuenta que, independientemente de tus respuestas, esto no es un diagnóstico. Solo un profesional de la salud mental con licencia y certificado puede proporcionar un diagnóstico. 

1. Durante los últimos 12 meses, ¿te has sentido inquieto, irritable o ansioso al intentar dejar o reducir el juego?
2. Durante los últimos 12 meses, ¿has tratado de evitar que tu familia o amigos sepan cuánto juegas?
3. Durante los últimos 12 meses, ¿has tenido problemas financieros como resultado de tu juego que tuviste que obtener ayuda con los gastos de vida de familiares, amigos o servicios sociales? 

¿Respondiste “sí” a alguna de estas preguntas? Si es así, contactar a la Línea de Ayuda para Problemas de Juego 24/7, Confidencial y Multilingüe es el siguiente paso. Hay cientos de recursos gratuitos disponibles para los floridanos afectados por el juego problemático, ya sea el suyo propio o el de un ser querido. No necesitas hacer nada para prepararte para contactar a la Línea de Ayuda, y cada contacto es completamente libre de juicios. No necesitas un diagnóstico o receta para contactar la Línea de Ayuda y recibir recursos, ¡y nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para pedir ayuda! ¡El tratamiento está disponible y la recuperación es posible! 

El sitio web gamblinghelp.org de FCCG también tiene varias autoevaluaciones gratuitas: 

Esperamos que, después de explorar algunas o todas estas evaluaciones, tengas una mejor idea de si puedes tener una relación poco saludable con el juego. El juego desordenado es una enfermedad progresiva, similar al abuso de sustancias, lo que significa que la adicción empeorará con el tiempo sin buscar ayuda. En otras palabras, ¡no esperes para buscar ayuda y esperanza, si lo necesitas o simplemente tienes preocupaciones! Llama o envía un mensaje de texto a la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT y habla con alguien que esté bien informado sobre lo que estás experimentando y pueda ofrecer docenas de recursos probados para los impactos que puedas estar enfrentando. 

Did you know that March is Problem Gambling Awareness Month (PGAM)? It’s a great time to pause and examine your gambling habits. There are a few approaches to help you explore your gambling habits to see if you may have a problem or not. Even if there is the slightest doubt in your mind, about your gambling or that of a loved one, calling or texting the completely confidential 888 ADMIT-IT HelpLine is an easy first step and will be beneficial. You can also explore the FCCG’s website at gamblinghelp.org to learn more about the signs of a gambling problem, and you can also complete a variety of free and fast problem gambling self-assessments. 

Problem Gambling Awareness Month is a nationwide grassroots campaign, held annually in March, that seeks to increase public awareness of problem gambling and promote prevention, treatment, and recovery services. The goal of PGAM is to highlight the need for education, prevention, treatment, and other resources, while educating the public on the facts about gambling disorder.

The FCCG’s PGAM campaign tagline for 2024 is “Shine the Light on Problem Gambling: 888-ADMIT-IT Fills in the Blanks!” When gambling becomes a problem, it calls everything into question. For many, the first question is, “Do I have a gambling problem?” Problem gambling is known as the hidden addiction. Unlike other addictions, individuals suffering from problem gambling do not display physical signs. Nonetheless, impacted individuals are often depressed, anxious, and may have suicidal thoughts. They often neglect family and friends, run up large amounts of debt, and may be involved in illegal activity in order to fund their addiction. Whether you are a gambler or a loved one, your next question might be, “How do I get help?” 

Disordered gambling is a diagnosable mental health disease that can be found in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses (DSM-V) the latest edition of the American Psychiatric Association’s professional reference book on mental health and brain-related conditions. This is the main guide for mental health providers in the U.S. It is listed as a behavioral addiction along with other non-substance addictions like internet gaming disorder, internet addiction, food addiction, hypersexuality, shopping addiction, exercise addiction, and tanning addiction all diagnosable and all treatable mental health diagnosis. 

March 12th is National Gambling Disorder Screening Day 

National Gambling Disorder Screening Day is a one-day event held annually on the second Tuesday of March during PGAM. Established in 2014, Screening Day has included supporters and screeners from Cambridge Health Alliance, Massachusetts and New England, the United States, and around the world. Screening Day has helped identify individuals in those regions who might have Gambling Disorder and should seek further assessment. 

Even if there is no Screening Day event near you, you can complete self-assessments on your own. Looking at what screening tools are used by professionals like treatment providers or medical personnel will give you an idea of the most telling signs of problem gambling. The 3-item Brief Biosocial Gambling Screen (BBGS) is one example, based on the American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV) criteria for gambling disorder.

Here are the questions from the BBGS. A “yes” response to any single item indicates potential gambling-related problems and the need for additional evaluation – but note, regardless of your answers, this is not a diagnosis. Only a licensed and certified mental health professional can provide a diagnosis. You can also access the FCCG’s interactive BBGS e-screener here.

1. During the past 12 months, have you become restless irritable or anxious when trying to stop/cut down on gambling? 
2. During the past 12 months, have you tried to keep your family or friends from knowing how much you gambled? 
3. During the past 12 months did you have such financial trouble as a result of your gambling that you had to get help with living expenses from family friends or welfare? 

Did you answer “yes” to any of these questions? If so, contacting the 24/7, Confidential, and Multilingual Problem Gambling HelpLine is the next step. There are hundreds of free resources available for Floridians impacted by problem gambling, whether their own or that of a loved one. You don’t have to do anything to prepare to contact the HelpLine, and every contact is completely judgement-free. You do not need a diagnosis or prescription to contact the HelpLine and receive resources, and it’s never too early or too late to reach out. Treatment is available, and recovery is possible! 

The FCCG’s gamblinghelp.org website also has several free self-assessments: 

Hopefully after exploring some or all of these assessments, you will have a better idea about whether you may have an unhealthy relationship with gambling. Disordered gambling is a progressive disease much like substance abuse, meaning the addiction will get worse over time without seeking help. In other words, don’t wait to seek help and hope, if you are in need or are even just concerned! Call or text the 888-ADMIT-IT HelpLine and speak with someone who is well-informed about what you’re experiencing and can offer dozens of proven resources for the impacts you may be facing. 

Para lograr una recuperación efectiva con el juego compulsivo, es crucial comprender la psicología que aborda el ciclo de la acción del juego. También es igual de importante adquirir las habilidades para salir del ciclo y entrar en la recuperación. Piensa en ello como si estuvieras en un carrusel y tuvieras que encontrar una manera de salir. ¿Cómo lo harías? Sigue leyendo, y te explicaremos cómo puedes arrojar una llave inglesa (habilidad de afrontamiento) en el ciclo en cualquier momento para evitar que continúe. 

Pensamientos y Fantasías 

El ciclo o episodio de juego comienza con tener pensamientos y fantasías de juego. Esta es la primera fase de “acción”, un término utilizado por profesionales que significa estar actualmente comprometido, ya sea consciente o inconscientemente, con pensamientos o comportamientos para apostar. Esto consiste en los pensamientos y fantasías de episodios pasados de juego, como recordar una gran victoria pero no las pérdidas (recuerdo eufórico). Las imágenes cerebrales han mostrado que los jugadores compulsivos “se emocionarán” solo con pensar en el juego. ¡Esto significa que el cerebro está realmente liberando dopamina (un neurotransmisor producido en el cerebro que ayuda a las personas a sentir placer, satisfacción y motivación a nivel químico), serotonina (un neurotransmisor que ayuda a controlar el estado de ánimo y juega un papel en la felicidad, el optimismo y la satisfacción) y adrenalina (una hormona que causa un aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial alta y respiración rápida y superficial para preparar el cuerpo para situaciones estresantes o intensas) sin ingerir ninguna sustancia como drogas o alcohol. ¡Todos estos cambios químicos que influyen en los pensamientos y comportamientos ocurren solo pensando en el juego! 

Planificación 

La segunda fase del ciclo implica encontrar formas y oportunidades para apostar, junto con el acceso al dinero y eliminar cualquier obstáculo que pueda surgir. También hay emoción durante esta fase. Es un desafío para el jugador lograr todo esto sin que nadie sepa lo que está haciendo. Esa es una emoción en sí misma. 

Juego 

Este es el comportamiento real de juego. Esta fase generalmente termina cuando algo externo la detiene, como falta de dinero, tiempo, ser descubierto o tener que lidiar con otras obligaciones. 

Caída 

Esta fase final es cuando la realidad se derrumba debido a la pérdida de dinero, promesas rotas y/o dificultad para cumplir con responsabilidades como facturas, alquiler, comida y deudas con familiares y amigos. Esta fase puede provocar una gran culpa, vergüenza, depresión y ansiedad. Los resultados pueden provocar emociones devastadoras hacia uno mismo y hacia los demás, manifestándose en ira, violencia física, comportamientos ilegales e incluso ideación e intentos suicidas. Puede haber sentimientos de impotencia y desesperanza de no poder detener la locura del juego desordenado. Finalmente, esta fase puede terminar con un proceso conocido como “El Arte de Sacarte del Agujero”, antes de que el ciclo comience nuevamente. Aprende más aquí. 

El Ciclo Puede Ser Roto. ¡La Recuperación es Posible! ¡La Ayuda y la Esperanza Siempre Están Disponibles! 

La Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT, Confidencial y Multilingüe, está siempre disponible para ayudarte a detener el ciclo y conectarte con herramientas y recursos poderosos, sin importar dónde te encuentres. Nunca estás solo en la batalla contra el juego problemático. Además, considera los siguientes pasos para ayudar a detener este ciclo en cualquier punto del episodio: 

Fase de Pensamientos y Fantasías: 

1. Establece barreras para el dinero. El acceso a recursos de Autoexclusión de Efectivo disponibles a través de la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT puede marcar una gran diferencia. 
2. Comparte con un amigo o familiar de confianza que estás teniendo pensamientos de juego. 
3. Recuerda cómo te sentiste la última vez que jugaste y perdiste. 
4. Escribe todas las consecuencias negativas que el juego te ha causado en tu vida. 

Fase de Planificación: 

1. Llama o envía un mensaje de texto al 888-ADMIT-IT y pregunta sobre el Programa de Conexión entre Pares, donde puedes hablar con una persona en recuperación por problema de juego que ha estado en tu situación. 
2. Llama a un amigo o familiar en quien confíes, cuéntales lo que está pasando y haz planes para pasar tiempo con ellos en lugar de ir a jugar. 
3. Entrega cualquier tarjeta de crédito/débito/ATM y dinero en efectivo a tu cónyuge o un amigo de confianza para su custodia segura y evita tu capacidad de actuar por impulsos. Los Cuadernos de Trabajo de Autoayuda A Chance for Change de la FCCG, disponibles de forma gratuita a través del 888-ADMIT-IT, pueden ayudarte a desarrollar estrategias efectivas como esta y otras. 
4. Usa un auto-diálogo positivo. Tú PUEDES romper el ciclo y resistir el impulso de jugar. 

Fase de Juego: 

1. ¡Tómate un descanso! Date tiempo para considerar las acciones que estás tomando y cuáles pueden ser los resultados. 
2. Busca recursos de Auto-exclusión para prevenir el juego continuo. Llama o envía un mensaje de texto al 888-ADMIT-IT para conectarte con estas herramientas, que están disponibles para formas de juego presenciales y en línea. 

Fase de Caída: 

1. ¡Busca ayuda! Los Especialistas de la Línea de Ayuda 888-ADMIT-IT están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana, para proporcionar conversaciones informativas y sin prejuicios sobre tu juego y los recursos gratuitos que han demostrado ayudar en el camino hacia la recuperación. ¡Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano! 
2. Si estás teniendo pensamientos de auto-lesión, contacta a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988. 
3. Habla con alguien en quien confíes para ayudarte a establecer un plan para la próxima vez que te encuentres iniciando este ciclo. 

Solo porque hayas jugado o recaído durante la recuperación NO significa que hayas fracasado. La recuperación del juego problemático es un viaje valiente lleno de desafíos. La recaída puede y ocurrirá en el camino hacia la recuperación completa. Es parte del proceso, especialmente con el juego compulsivo. Utiliza lo que sucedió como una experiencia de aprendizaje para estar mejor preparado para evitar una recurrencia del trastorno en el futuro. ¡Puedes hacer esto, y nunca estás solo! 

¿Sabías que marzo es el Mes de Concientización sobre el Juego Problemático (PGAM por sus siglas en inglés)? El tema de este año es Ilumina el Problema del Juego Problemático: 888-ADMIT-IT Llena los Espacios en Blanco! Si tú o alguien que conoces están buscando respuestas a preguntas dejadas por la adicción al juego, la ayuda y la esperanza siempre están disponibles. Obtén más información en problemgamblingawarenessmonth.org y comparte esta importante campaña. 

To achieve effective recovery with disordered gambling, it is crucial to understand the psychology addressing the cycle of gambling action. It is also just as important to gain the skills to get out of the cycle and into recovery. Think of it as if you are on a merry-go-round, and you must find a way to get off. How would you do that? Keep reading, and we will explain how you can throw a wrench (coping skill) into the cycle at any point to stop it from continuing. 

Thoughts and Fantasies 

The cycle or gambling episode begins with having thoughts and fantasies of gambling. This is the first phase of “action,” a term used by professionals meaning currently engaged either consciously or unconsciously with thoughts or behaviors to gamble. This consists of the thoughts and fantasies of past gambling episodes, such as remembering a big win but not the losses (euphoric recall). Brain imaging has shown compulsive gamblers can and will get “high” just by thinking about gambling. This means the brain is actually releasing dopamine (a neurotransmitter produced in the brain that helps people feel pleasure, satisfaction, and motivation at the chemical level), serotonin (a neurotransmitter that helps control mood and plays a role in happiness, optimism, and satisfaction), and adrenaline (a hormone that that causes an increased heart rate, high blood pressure and rapid, shallow respiration to prepare the body for stressful or intense situations) without ingesting any substance like drugs or alcohol. All of these chemical changes that influence thoughts and behaviors occur just by thinking about gambling! 

Planning 

The second phase of the cycle involves finding ways and opportunities to gamble, along with access to money, and removing any roadblocks that may pop up. There is excitement during this phase as well. It is a challenge for the gambler get all this accomplished without anyone knowing what he or she is doing. That is a thrill in itself. 

Gambling 

This is the actual gambling behavior. This phase usually ends when something external stops it, such as lack of money, time, getting caught, or having to deal with other obligations. 

Crash 

This final phase is when reality comes crashing down because of loss of money, broken promises, and/or difficulty meeting responsibilities like bills, rent, food, and debt to family and friends. This phase can bring on great guilt, shame, depression, and anxiety. The results can bring on devastating emotions towards oneself and others, manifesting in anger, physical violence, illegal behaviors, and even suicidal ideation and attempts. There may be feelings of helplessness and hopelessness of not being able to stop the madness of disordered gambling. Finally, this phase may end with a process known as “The Art of Digging Yourself Out of the Hole,” before the cycle begins again. Learn more here. 

The Cycle Can Be Broken. Recovery is Possible. Help and Hope are Always Available!

The 24/7, Confidential, and Multilingual 888-ADMIT-IT HelpLine is always available to help you stop the cycle and connect you with powerful tools and resources, no matter where you may be. You are never alone in the battle with problem gambling. Also, consider the following steps to help stop this cycle at any point in the episode: 

Thoughts and Fantasies Phase: 

1. Put up barriers to money. Access to Cash Self-Exclusion resources available through the 888-ADMIT-IT HelpLine can make a big difference. 
2. Share with a trusted friend or family member that you are having thoughts of gambling. 
3. Remember how you felt the last time you gambled and lost. 
4. Write down all the negative consequences gambling has caused you in your life. 

Planning Phase: 

1. Call or text 888-ADMIT-IT and ask about the Peer Connect Program, where you can speak to an individual in recovery for problem gambling that has been in your shoes. 
2. Call a friend or family member you trust, tell them what is going on, and make plans to spend time with them instead of going to gamble. 
3. Give any credit/debit/ATM cards and cash over to your spouse or a trusted friend for safe keeping and prevent your ability to act on urges. The FCCG’s A Chance for Change Self-Help Recovery Workbooks, available for free through 888-ADMIT-IT, can help you put together effective strategies like this and others. 
4. Use your positive self-talk. You CAN break the cycle and resist the urge to gamble. 

Gambling Phase: 

1. Take a break! Give yourself time to consider the actions you are taking and what the results may be. 
2. Seek Self-Exclusion resources to prevent continued gambling. Call or text 888-ADMIT-IT to connect with these tools, which are available for in-person and online forms of gambling. 

Crash Phase: 

1. Reach out for help! 888-ADMIT-IT HelpLine Specialists are standing by 24/7 to provide non-judgmental and informative conversation about your gambling and the free resources that have been proven to help on the path to recovery. It’s never too late or too early! 
2. If you are having thoughts of self-harm, contact the 988 the National Suicide Helpline.
3. Speak with someone you trust to help you set up a plan for the next time you find yourself starting this cycle.

Just because you gambled or relapsed while in recovery DOES NOT mean you have failed. Recovery from problem gambling is a brave journey filled with challenges. Relapse can and will happen on the path to full recovery. It is part of the process, especially with problem gambling. Use what happened as a learning experience to be better prepared to avoid a recurrence of the disorder in the future. You can do this, and you’re never alone! 

Did you know that March is Problem Gambling Awareness Month (PGAM)? This year’s theme is Shine the Light on Problem Gambling: 888-ADMIT-IT Fills in the Blanks! If you or someone you know are seeking answers to questions left by gambling addiction, help and hope are always available. Learn more at problemgamblingawarenessmonth.org and share this important campaign.